每天现在都规定自己步行1-2个小时，因为去健身房，自己也没有时间，好像也坚持不下去。

而步行随随便便都能完成，不受时间和空间的限制。

如早上早起一点，走一走；中午吃过饭后，走一走；晚上也可以在饭后，走一走，相对来说比较好实现。

已经坚持了一个星期了，而昨天更是带着两个小朋友，在外撒欢了一下午，他们的精神更是高涨，像是草原上奔跑的马儿，又像是久而未见水的鱼儿，欢快的不行，我是比不上的。

只能是到了一个点，就默默的坐下休息，只要他们在我的视线里，就随他们闹去，跑去。

也许就是因为太久没有这样运动过了，更没有好好的认真的运动过，体力有些支撑不住了。

回到家，做好饭，给他们洗好澡，我自己就看了会简书，想着今天还没有日更的，写都写了一半了，嗑睡来了，一小心给删了，又重新写了。

最后的最后，一觉醒来，发现我还没有写完，也没有发布，已经12点了，哎！

是不是运动耽误的事呢？什么时候睡着的也不知道，明明都写了一半了，再写一点结局就可以了。

偏偏睡着了，但好处就是特别好睡，之前睡眠的质量很差，经过一个星期的步行，改善了不少，相对健康来说，这是一种莫大的益处。

但事先还是要把事情安排好的，尤其在小朋友的休息日，要不然就这样，坚持了一个星期，又要从一开始了。