实操作业：每天都会和儿子拥抱说爱他，刚开始的时候儿子并没有回应，最近几天才给予回应说：爱我。之前对儿子的伤害太大了，让他本能地疏远我，孩子的爱是无条件的，无论我做过什么，他都会原来我，但我却不能如此任性来继续伤害孩子。儿子：对不起，我爱你，谢谢你无条件的爱我。
给自己一周的感恩打分，感恩值是7分，3分抱怨，自参加感恩后对很多事情有了更积极的看法，别人对待自己的方式是自己教会的，那么就试着改变自己对待别人的方式，让相处更和谐；对于情绪的处理没有做好，在家人身上很容易勾起内在的钩子。觉察力有些弱，不能及时觉察情绪，处理情绪。
感恩我的腿，时不时会疼，让我觉察到自己在承受着妈妈的那份疼，妈妈因为腿疼而整夜睡不着觉，导致消瘦，营养不良，很心疼妈妈，觉得自己没有照顾到妈妈，很内疚。今天我抚摸着腿对它说：我爱你，你不需要承担起妈妈的那份痛，你是你，妈妈是妈妈，你们是两个独立存在的个体，当我看到它并接纳它后症状就减轻了些。
感恩喜悦小媛媛每次开课前给予私信提醒，让我不会错过每次的直播。
感恩刘凤老师的加餐冥想练习，虽然在冥想过程中没有任何感觉，也看不到任何画面，但每次做完后都感觉特别轻松，精力也特别充沛。
感恩有一个特别好的工作氛围，同事之间相互帮助，领导平易近人，很多事情都亲力亲为。
