大部分减重的人都有把水果当成正餐的习惯。然而不是每一种水果都适合减重的人吃，有的水果含糖量过多，吃多了反而会胖，在减肥的时候，这五种水果一定要少吃.
1.榴莲
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可，热量比较高，且糖份多
2.哈密瓜
哈密瓜里面有非常丰富的维生素以及微量元素，营养成分是比较高的，哈密瓜里面糖分含量也比较高，，一般含糖量在15%~18%之间，会容易引起身体肥胖，导致糖分堆积在身体内出现热量上升，
适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖
3.菠萝蜜
菠萝蜜中糖分和脂肪含量还是比较高的，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡
减肥期间可以适量吃，但是吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象
4.西瓜
西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分西瓜的糖分含量大约在7-8%，按7%来计算，500克西瓜肉含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分达70克以上，相当于吃一碗米饭的碳水化合物
5.芒果
芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多
长期大量进食芒果，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是会在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的
吃水果能在短时间内令 人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，但是也会造成以下弊端
1体重很容易回升。
2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3.会营养不良。
