我们刚制定好目标的时候，总是满怀希望，热血沸腾，有着使不完的精力。仿佛明天就能完成目标了。往往当这个热血褪去后，我们就会陷入怀疑的泥沼。怀疑自己是否有能力完成，想放弃目标，或者降低目标标准。这时就需要我们找到做这件事的动机，只有这样，才会不畏艰辛，不言放弃，勇往直前。

十、给你的目标一个理由

凡事无非动机使然。无论决心做些什么，都须不辞辛劳。——埃德蒙·希拉里

每个人有惰性，当我们开始目标的过程中，总有一个声音在你的脑海中叫你放弃，每迈出一步，这个声音就大一分。这也就是为什么我们的计划，大都在几周后便会夭折。而我们需要做的就是，给自己一个坚持下去的动力，时刻保持着热血。

快乐、立竿见影、一蹴而就背后的谎言

梦想与现实之间的距离看似很近，实则很远。我们总想着不费吹灰之力便能心想事成，而且过程还要快快乐乐，每一步都有成果。要是过程枯燥乏味，看不到短期成果，干脆直接放弃，做下一件，最终一事无成。

帮助你坚持下去的五元素：

元素一：态度

元素二：新思路

元素三：自我同情

元素四：行动力

元素五：动力

识别主要动机

主动动机能够客观地提高意志力，让人们在日益严峻的形势面前不畏惧退缩。在主动动机的作用下，更容易战胜困难，完成目标。

记录并优先处理主要动机

想想你为什么要实现这个目标，把理由一一列出来，并把它们进行排序，记录下最重要的三个理由，这将是你实现目标的强烈动机。

感知主要动机

感知主要有两种方式：一种是用脑子去想，另外一种就是用心去感受。用脑子想，让你发现必须要做的事，用心去感受，让你了解目标完成目标，或没完成目标的感觉是怎样的。

你的风险何在

看着自己制定的每一个目标，问自己三个问题：

1、这个目标对我有何重大意义？

2、过程中，完成目标有何积极影响？

3、过程中，或没完成目标有何消极的风险？

十一、不忘初心

若一开始便没有足够的热情，你根本就无法坚持到底。——史蒂夫 ·乔布斯

聪明、训练有素的天才都会有委靡不振、想放弃自己的梦想的时候，而我们常人想要成功，需要付出更多的努力。所谓毅力、坚持不懈或是勇气——不过是事情变得棘手而我们却没了激情时，推着我们继续前进的 愿望罢了。牢记初衷，驾驭动机，才能有毅力趟过泥沼。

将收获埋在心底

对于所完成的目标，事后，我们很少回顾结果，往往只会回忆过程。由此可见，我们在过程中战胜的困难，克服的障碍才是我们快乐的源泉。只要开始了，我们就有所收获，久而久之，我们就能看到埋在心底的那份收获。

实事求是

“21天法则”——养成一个新的习惯只需要21天。事实上，想要养成一个新的习惯，需要的时间远比21天要长，或许简单的习惯可以。越是困难，复杂的习惯，需要的时间就越长。然而我们常因为习惯还没养成，就中途而废。若你能从每天中看到收获，便能更容易坚持下去。

链条与游戏

链条：每坚持一天，就用一节链条记录下来，随着链条的不断增长，你会很有成就感，成就感能让你坚持下去，直到完成目标，或养成习惯。

游戏：把过程设计成一种游戏，在完成的过程中，不断接受游戏带来的快乐反馈。

衡量自己的所得

有没有发现，越远大的目标，往往都是半途而废。为什么呢？因为我们完成目标还需要走很长的一段路，想着这里，很多人就泄气了。有没有办法改善这种情况呢？有的，我们只需改变自己的看法，不再看跟终点的差距，只看跟起点的收获。

衡量自己的收获，如何衡量呢？

1、倒推措施：用于确定目标是否能完成

2、预先措施：用于衡量你的行为能否帮你实现目标

十二、有伴儿的旅程更精彩

俗话说：一个人可以走得很快，一个团队可以走得很远。

成功即社交圈

“铁与铁摩擦更锋利，人与人配合更优秀”，研究表明，当你身边是一群积极、健康、勇于克服困难的人时，你成功的机率大大提升。你们之间是会相互影响，感染的。

主动交朋友至少在四个方面价值斐然：

1、学习

2、鼓励

3、责任

4、竞争

明智选择社交圈

把自己的目标分析给别人听，会让目标变得更加渺茫。因为在分析的过程中，大脑得到满足感，感觉目标已经完成一样。但是，选择正确的人分享，能鞭策我们更好的完成目标。

如何判断是否是正确的人呢？

1、支持我们的人

2、了解目标始末的人

3、愿意帮我们信守诺言的人

4、把我们从借口堆拉出来的人

5、鼓励我们的人

哪类团体最有效

不同团体特点不同，是否有效取决于你是否能在团体中结交几个相互鼓励的人。以下几个团体，希望对你有帮助。

1、网络社区

2、跑步健身社区

3、交流社区

4、指导型社交圈

5、读书学习小组

6、责任小组

若找不到合适自己的团体，可以自己建一个。

千万别错过机会

试错的成本远比错过的成本低，当机会出现在我们面前，紧紧握住，毫不犹豫的行动起来。主动结交志同道合的朋友，让我们变得更有创造性，更有价值。