早睡早起使人健康、富有又聪明

1、循环渐进

慢慢达到你所希望的时间。缓慢却渐近

2、早点睡觉

比平常早15分钟上床。设置闹钟提醒自己该睡觉了。

3、强烈的动机

一个强迫自己的理由，必须起床。非起床不可。

4、不要贪睡，千万不要。

早起喝水，伸展运动。

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