宽婴儿双手指腹左右走，坐骨不动，微收腹，双侧腰对等拉长，不挤压另一侧腰，拜日慢，站立都差不多，侧三角变体，左手向后抓另一条腿内侧，右手向前延展，
昨天核心是三组黄虫变体。1:今天是单腿锁腿，内骨找向彼此，后方腿绷直台离地面，另一条腿手找膝盖，主要是内骨找骨盆另一测。2:脚踝夹转，上下台九十度。3:一条腿脚掌登天花放一块砖啊动，另一条腿上下抬离，高潮期。放松音乐醒来
苗苗老师基础哈他
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