只要消耗大于摄入就能掉。我一般早晨鸡蛋牛奶，中午就玉米红薯鸡胸肉虾菠菜鸡蛋木耳豆腐白菜啥啥啥的随便几样配着吃（煮的时候多），八分饱。
如果下午有应酬就正常吃喝，偶尔还会吃几顿宵夜。没有的话就吃点中午没吃完剩下的菜（一个人经常做一顿吃两顿）。
加上平时早晚简单跳绳运动（一次5000左右），50天掉了13斤。而且很稳定，不怎么反弹。
吃多了，会不会食物慢性过敏啊，我就是鸡蛋食物过敏
只要消耗大于摄入就能掉。我一般早晨鸡蛋牛奶，中午就玉米红薯鸡胸肉虾菠菜鸡蛋木耳豆腐白菜啥啥啥的随便几样配着吃（煮的时候多），八分饱。如果下午有应酬就正常吃喝，偶尔还会吃几顿宵夜。没有的话就吃点中午没吃完剩下的菜（一个人经常做一顿吃两顿）。加上平时早晚简单跳绳运动（一次5000左右），50天掉了13斤。而且很稳定，不怎么反弹。
