最近有部电影特别好看，那就是大鹏主演的《大赢家》。

这是我2020年看过的第二部电影，讲述的是：在一次银行和公安的演习中，由大鹏扮演的“劫匪”与警察对峙的故事。

你可能当喜剧看，笑笑就过了。但我却看到了主人公，通过周详的计划，有效的目标分解，一步一步地实现“抢劫银行”这个目标。

A计划：从家出发——进入银行——5分钟内抢钱后逃跑......

B计划：如被警察包围——返回银行、封锁大门——控制人质......

故事的结局，“劫匪”成功完成“抢劫银行”目标，跑了，成了大赢家。

反观我们每个人，2020年，我们心中是不是也有一个目标呢？今年的进度条已经走过了四分之一，目标完成了多少呢？

我们的年度目标常常因为各种各样的原因而荒废，我们怪自己懒，怪自己不够自律。

在我看来这都不是主要原因，今天我们就一起来聊聊，有什么办法能让我们顺利完成年度目标，成为今年的大赢家。

1. 你的目标靠谱吗？

很多人的年度目标没完成，很大的原因是目标的制定从一开始就是有问题的，就像一段旅程，如果从一开始目的地就是错的，你怎么能期待有好的结果呢？

我们可以用以下3个方法让我们的目标变得更靠谱。

一、增强目标的画面感

如何让目标具有画面感，我觉得最有用的方法就是博多·费舍尔在《小狗钱钱》这本书中提到的方法，制作梦想画册——用照片或者用画画的形式把梦想和计划记录下来。

当然，你如果觉得画画和制作照片太麻烦的话，你也可以文字来描述。

比如你的目标是：去南极。

这个目标听起来就没有画面感，可以这么改：

在南极，我和企鹅一起拍照，结果冰面太滑，摔倒在地上，把裤子弄湿了，屁股凉凉的。

这就非常有画面了。

又比如：带父母去欧洲旅游。

那你的目标可以这么写：

那天，我和母亲在布拉格广场上散步，这里的街道打扫得非常干净，突然母亲转过身问我：“晚上可以来这里跳广场舞吗？”

通过这样的方式，你的目标瞬间就“活”过来了，变得栩栩如生了。

二、让目标在自己的“学习区”

美国密歇根大学商学院教授诺尔·迪奇提出舒适区、学习区和恐慌区的概念，这对我们制定目标有着很好的参考意义：

①舒适区：我们非常熟悉的区域，通常没什么难度，比如做自己有经验的事情。

②学习区：对我们来说有一定的挑战性，但有办法克服困难，完成任务。

③恐慌区：超出自己的能力范围，让自己手足无措的事情，我们的第一反应是恐慌，然后逃避。

通常我们很少把目标定在自己的“舒适区”内，因为太舒适了，以至于不能让我们足够兴奋。

很多人目标完不成的原因是因为把目标定在了自己的“恐慌区”，于是你开始恐慌、焦虑，最后导致各种拖延。

三、让目标符合Smart原则

Smart这个5个字母分别代表对目标的5个要求，我们不如参照这5点来制定目标：

S（Specific）：具体的

M（Measurable）：可衡量的

A（Attainable）：可实现的

R（Relevant）：相关的

T（Time-based）：有时间限制的

比如你的目标是：学会写作。

这就不符合Smart 原则：没时间限制，不可量化。

如果改成：“3个月内写15篇文章，每篇文章超过1500字”，这样的目标就符合Smart原则。

2. 你会分解你的目标吗？

很多人觉得目标很大，很难完成，那是因为不懂得分解目标，目标分解是一门技术活。

我们先来看看埃隆·马斯克是如何分解目标的：

一、埃隆·马斯克的火星计划

埃隆·马斯克有个计划——移民火星，一开始你会觉得这不可能，但当埃隆·马斯克把目标分解后，你会发现好像是可以实现的。

首先他分析得出，火星移民计划中最核心的问题是钱，他估算过，一个人去一趟火星要100万美金，他觉得太贵了，必须把费用降低5倍才行，不然即使能实现，想去的人也会因为太贵而放弃，导致计划失败。

针对“成本降低5倍”这个目标，埃隆·马斯克提出了4方法：

①重复使用火箭

把发射出去的火箭回收回来重复使用，可以有效降低成本，于是埃隆·马斯克于2012年成立了SpaceX公司，而且目前已经实现了火箭回收再利用。

②空中补给燃料

飞船如果带着燃料一起升空的话，就会变得很重，马斯克决定分两步，先把飞船送入轨道，然后让火箭的推进器返回发射台，带上燃料，再回到轨道上给飞船补给燃料。

③在火星上制造燃料

这一步和第二步类似，就是减少飞船自身携带的燃料，最好的办法是直接在火星上制造燃料，这样飞船从火星返程的时候就可以直接使用了。

④使用甲烷作为燃料

埃隆·马斯克对比了各种可用的燃料，发现甲烷是最方便从火星上制造的，决定用它作为主燃料。

通过这4个步骤，埃隆·马斯克把一个看似非常庞大的计划，拆解成一个个可以具体实施的方案。

二、工作中的任务分解

在工作中，我们常常会因为目标太大，导致工作不断被拖延，比如你做一个PPT，你初步算了下，大概需要2个半小时，但是你一直没腾出2个半小时的时间来做这件事，所以这个工作就一直拖着。

如果懂得目标分解，我们就可以把做PPT这件事拆成几个小步骤来执行：

①PPT大纲：0.5小时

②PPT内容：1小时

③PPT修改与美化：1小时

这样，一旦在工作中出现有半个小时的时间空档，你就可以开始把PPT的大纲完成。同样的方法，找到合适的时间，就可以把剩下的两个任务逐个击破。

分解任务的核心就是让目标变得简单而具体，同时还可以提高我们完成目标的灵活度。

3. 你有养成良好的习惯吗？

年度目标很难完成的最后一个原因，是因为我们根本就没有把完成目标变成我们的一个习惯。

对于目标，你一直觉得没时间，想着有空再做，即使做了，也经常是“一天打渔，三天晒网”。

要让我们目标的进度不断向前，我们要养成习惯，把完成目标变成生活的一部分。

一、习惯养成的4个阶段

《习惯的力量》作者查尔斯·杜希格告诉我们，养成习惯要经历4个阶段，我们以“减肥”这个目标来举例：

①新鲜感驱动：这个就是所谓“三分钟”热度时期。

你开始做一些帮助减肥的运动，因为以前没做过，你觉得非常有趣。

②方法驱动：需要方法和伙伴。

你坚持锻炼了一周了，开始觉得无聊了，所以你开始尝试每天练习不同动作，周六日休息，你升级了锻炼的方法。

与此同时，为了让自己能坚持下去，你报了一个课程，和一群有着同样目的的小伙伴一起练习。

③奖励驱动：奖励能让你保持持续的动力。

在运动的过程中，你感觉身体越来越轻盈了，同事也说你穿衣服越来越好看了，这就是精神上的奖励。

另外，你给自己定了一个目标，如果成功减肥10斤，就奖励自己的一个包包（之前觉得贵，不舍得买的那款），这是物质奖励。

精神奖励加物质奖励让你信心十足。

④自然驱动：习惯已经形成。

你已经坚持了一个月了，运动开始成为了你生活中不可缺少的一部分，你享受着运动给自己带来的改变。

二、场景线索法

作者还同时提到，习惯不能被消除，但是可以被替代，我结合自己的经验，摸索出一套行之有效的方法——“场景线索法”。

平常，我吃完晚饭后一般会坐在沙发上休息，然后我会拿出我的IPad，玩会游戏。

有一天晚上在和小孩讲英文故事的时候，发现读起来没那么流畅了，于是决定抽点时间用来做英语口语练习，利用晚饭后的时间，在阳台进行。

我所用的方法就是“场景线索法”，一个有效的场景包含4个线索：

①空间：阳台

②时间：晚饭后

③视觉：有几颗盆栽，同时视野开阔，能看到楼下人来人往

④听觉：我把阳台门关上，这里就成了一个相对安静的空间

通过一周的尝试，我在这个场景内建立了我学习英语的线索，现在晚饭后，出现我脑海中的不是坐下来玩游戏，而是去阳台练习英语，而当我进入阳台，周边的环境会形成线索，让我快速进入学习状态。

完成年度目标，就是把自己的年度目标融入到自己的生活中，让习惯驱动自己去完成它。

写在最后

前面说到了很多方法，我们来总结回顾下，如何提高年度目标的完成率：

①让目标靠谱：增强目标的画面感，让目标处在自己的学习区并符合Smart原则。

②分解目标：把一个大的目标，拆解成几个小目标，逐个击破。

③养成习惯：把目标融入到自己生活中，用习惯去驱动目标完成。

2020年还剩下四分之三的时间，让我们一起努力，让今年的目标 Get Things Done。

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