第五周总结

将冥想融入生活事情中，日常过程中安静适合做冥想的时候也可以去安排短暂的放松。早起的时候 睡前 午休的时候。

新加的运动打卡还没有提上日程 要专门安排时间去做。

最近看了稻盛和夫的书 心法

关于一些人生的哲思与实践

最近休息挺好，皮肤状态恢复的极好。饮食和睡眠，心情保持平和，负面思维减少了很多。

陪朋友过生日用心准备收获了朋友的感动和喜悦。

人际关系和家庭关系的和谐也有助于幸福感增强。