4.0践行第279周作业2022（4月4-10日）
（超凡10组 董苏萱）
践行目标：早睡早起+学习新领域
本人的3个标签：
1、学习力导师
2、世界脑力赛事国际一级裁判
3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）
本人的3个目标：
[if !supportLists]1. [endif]23点前早睡；6点前早起；
[if !supportLists]2. [endif]阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；
[if !supportLists]3. [endif]运动（冥想、有氧运动）。
一周践行总结（3好1改进）
一、“3好”
1、学习输出，为他人提供服务。
2、静心冥想（40分钟），本周完成5次打卡。
3、高效的时间管理和精力管理（同步学习+活动项目执行）。
二、“1改进”
调整睡眠时间，做到早睡早睡早睡！
一周践行（八大关注）收获
（一）健康：
1、早起统计采用小程序：【更早打卡】7次，本周打卡按时完成。
2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；
3、运动相关：早间冥想3次。
（二）、家庭：
1、父母关系：本周太忙，没有联系。
2、亲密关系：都很忙，交流少。
3、亲子关系：良好。
（三）、事业：
1、线下停课
2、线上赛道搭建，需要加快速度。
（四）、财富：
1、收入：正常
2、支出：正常。
（五）、社交：
1、老家长的链接。
2、线上两大社群的链接。
（六）、休闲：
1、静心冥想3次。
2、阅读书籍3本。
（七）、成长：
1、理财课程学习
2、商业思维课程学习。
（八）、效能：
1、使用清单和日历系统
2、番茄钟的坚持使用。
四、本周的小确幸：
忙碌的一周，同步3个项目，有序。
