挑战早起一小时

打卡第7天

今日的生物闹钟比手机闹钟醒的还要早些，我并没有因此而生气，反而更加悠闲自在，因为我可以利用这些时间清除身体的“垃圾”，保持牙口的清新，用清凉的水抚摸一番沉闷的脸颊，当顺利完成这些点滴小事时，我的心情更加愉悦了，而我也做好了开启挑战的准备，这时刚刚好，闹钟的提醒开始了。

任务清单：

冥想：

在开始之前，我有幸看关于《冥想》的这本书，因为知之甚少，害怕走火入魔，总感觉书中能找到正确的方向。其中提到：稳定情绪。我纵观近几日自己的情绪变化，好像有点平静，而且当我冥想的时候，我的内心毫无波澜，即使你去制造，也不会成功。有时候我嘴上可能说自己紧张之类的话，但我的内心并没有感受到那种波澜起伏的忐忑，这是不是冥想的疗效，我不确定，但我知道，这件正确的事我要去做。

阅读：

《思考致富》～信念。信念是一种精神状态，而且可以由自我暗示诱发。所以由自我暗示的积极情绪支配的思维，会成为我们称之为“信念”的精神状态的理想栖息地。从正面的方向多鼓励自己，不断增强自我暗示的锻炼，使这种外在的自我激励变成内驱力，不断向前进。

自我激励（自我肯定）：

&没有想不到的事，只有做不到的事。

（所以，想永远比做的站位高，更前卫，但做反而比想更重要。）

&只有创造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充实的生活。

（想办法让创造与拼搏成为生活常态。）

&敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

（把自己想象成就是那个带着光向黑暗宣战的勇士。）

简书日记：

记录最新的感受就像每天早上蒸包子一样。当我在特定的时间去更新的时候，就像我刚蒸出来了一笼新鲜的包子，鲜味扑鼻。在自己享用的同时，我也希望更多的人来品尝，然后提出宝贵的意见或建议。我都会欣然接受，然后耐心改进，然后蒸出更好的包子。加油！

晨练：

在昨日安排了运动的内容。开合跳30次，同侧提膝30次，胯下击掌30次，深蹲20次。我没有期待在10分钟会完成几组练习。但是我在做的过程中不断的明晰自己的目标，最终完成了挑战，即使在最后的几秒钟也没有放松。又多了一次对自我清晰认知与感知的新颖时刻。

感恩：

感恩感谢自己仍在这条路慢慢的行走，不怕步子慢，就怕向后退。