昨晚睡觉：10:40 今早起床： 6:00
今日体重：54.6 KG；
昨日行走： 1. 7万步；
昨日学习：《确定效应》
昨日写字：800字
原来生命从头到尾都是一场浪费, 只要这浪费是在美好的事物上。
对我来讲，什么是美好事物，行走，音乐、读书。
这几日工作锻炼颇为规律，围绕着通吕绿廊转圈，从北城大桥，到静海大桥，最远走到二号桥下。上午一小圈下午一大圈，不知不觉就走了一万五千步，时不时的拍拍照。一天下来，花了有两个小时左右。
这两日桂花已落的差不多了，偶尔会有阵花香袭来，还有些残桂开放。一闻到桂花香，再萎靡，精神也振作起来了。
走在运河边，看河里船来船往，看水鸟飞来飞去，看河里水涨水落。最多的船就是运沙船，有白色的水鸟也有黑白相间的水鸟，河里的水漫出了岸，才想起这个河既通往黄海，也通往长江，在欣赏美景的同时，还有防洪抗汛的重任。
想起了肇庆绿道，我们的通吕绿廊虽然与之有很大的差距，但如今有这样的布局与建设，已经是百姓之大幸。
经过运河北岸的云河餐厅，北岸酒吧，屋外都有桌有椅，草坪上还有秋千，适合户外小憩。想起我的那些姐妹们，在这个城市的各处忙碌着，想起很多的陈年往事，那个扎着小辫的军嫂，那个与我应答主顾开拓的村妞，那个狡黠神气的有才，什么时候再次一起，哪个阳光灿烂的下午，我们就在运河边上或品茗、或小酌，或漫步。
再想想，我们相识，正好十年。此处，当有《十年》那首歌想起，而且，是梁朝伟、李宇春的版本。
什么时候爱上的行走？三年前的这个月，去了九寨沟黄龙，重振精神。两年前的这个月，在滇西在腾冲，状态一步步恢复。去年的十一月，在大连的东海岸，一个人走了一条路，再度感受到行走的力量。
音乐是行走的最佳伴侣，周杰伦的《夜曲》是真好听啊，旋律节奏好棒，这两天翻来覆去听了一遍又一遍。郑怡的《月琴》，清亮悠远，满满的自由行的味道，好想再次去台湾，环岛走一圈，沐浴太平洋的风，以及古老的中国文化。
带了一饼普洱到办公室，上午下午各一杯，边喝边读书边写字。作为一个如今不能喝绿茶不能喝红茶的人来说，能喝点普洱有劫后余生的感觉。上午花了一个半钟头把《确定效应》的课程消化了一下，整理了概念与运用。这些时间，花的都值。
晚上到家，倒上一杯，或黄或红，站在窗边闻闻桂香，看看《那年花开月正圆》。欣赏着孙俪的精彩表演，想起十二年前她刚出道的时候演《玉观音》，那份清涩，与今天的收放自如相比，是多大的成长、改变与突破。烧上一壶热水，倒进木盆里，泡得满身汗再去洗刷刷，很畅快。
附上诗人李元胜的《我想和你虚度时光》，所有的美好，都值得我们花费时间。
\\我想和你虚度时光，比如低头看鱼
\\比如把茶杯留在桌子上，离开 浪费它们好看的阴影
\\我还想连落日一起浪费，比如散步 一直消磨到星光满天
\\我还要浪费风起的时候 坐在走廊发呆，直到你眼中乌云 全部被吹到窗外
\\我已经虚度了世界，它经过我疲倦，又像从未被爱过
\\但是明天我还要这样，虚度满目的花草，生活应该像它们一样美好
\\一样无意义，像被虚度的电影
\\那些绝望的爱和赴死 为我们带来短暂的沉默
\\我想和你互相浪费 一起虚度短的沉默，长的无意义
\\一起消磨精致而苍老的宇宙 比如靠在栏杆上，低头看水的镜子
\\直到所有被虚度的事物 在我们身后，长出薄薄的翅膀
