我是一个废人。
什么正经事都没做,又丧了一天。
不想上班,不想学习,不想谈恋爱。
每天瘫着,无所事事。
现在年轻人把丧挂在嘴边,感觉身体被掏空,做什么都提不起兴致,原本以为是对生活失去热情,或被现实逼迫到无力反抗。
但实际上,所谓的丧,不是生活无力感,而是失去控制力。
1
失去对时间的控制。
你是不是也有这样的体会?每天好像什么事情都没做,全把时间浪费在刷手机和无所事事上。
原本手机的发明,是为了节约时间成本,更加方便沟通。
通讯设备的出现,让原本的世界变成地球村,是为了提高效率,但现在却越来越占用自己的时间。
手机上有琳琅满目的内容,打开微博刷一刷,打开淘宝刷一刷,打开微信刷一刷。
哪怕一个晚上都没有人找你说话,都能捧着手机刷到半夜。
但细想一下,你刷到什么对自己有用的咨询和信息了吗?其实没有。
只是手指在手机屏幕上往下翻页,一目十行不走心地看新闻和八卦,看朋友更新的朋友圈,围观各种热门事件,也不评论不回复。
别人都以为你早就睡了,可你还醒着。
自己也会有这样的错觉,花了太多时间去浏览这些海量的内容,会有暂时的满足感,好像一下子获取了这个世界的信息。
但如果获取量过大,就会产生一种焦虑:这些东西到底对自己是否有用,这些内容真的值得花费时间去看吗?
疑虑是有了,但根本停不下来,一边刷一边怀疑,越怀疑就越要刷。
晚睡早起,不仅精神倦怠,连昨晚刷的内容,都根本想不起来几条。
很多人失去对时间的控制,其实是无意识的,不过是为了转移当下的注意力,甚至是一种潜意识的逃避。
逃避的是必须要做的事情,这也是拖延现象的一种体现。
把本应该用来学习和工作的时间,花费在一些无用的事情上,丧失了对时间的控制,不会规划和合理运用时间,是丧的第一重表现。
——感觉一天过得好快,好像什么都没做,就又到晚上了。
2
失去对方向的控制。
当你花费更多时间用来接收外在泛滥的信息后,就会有一种非常明显的感觉,越来越不知道自己想要什么了。
不喜欢眼前的,但又不知道自己到底喜欢什么。成为了现在很多年轻人非常普遍的迷茫。
这就是失去了对方向的控制。
很多人在许多年前就开始思考自己到底想要什么,真正追求的是什么,但碍于年龄和经验的缘故,一时间无法准确把握。
那就决定,先去看看别人怎么做的,然后再进行参考吧。
于是,许多人把眼光放在别人身上,看别人怎么活,浏览这个世界的信息,花费时间去观察,但依然没有想透。
反倒是看得越多,越困惑,一边寻找,一边妥协,最终就变成了将就。
失去对方向的控制,关键一点,是失去了解自我的机会。
把本应该好好用来钻研自己的时间和过程,放在了比较和焦虑上,白白浪费了许多时间。
而一旦你失去了对方向的控制,最直接的后果,就是不断地自我怀疑。
我现在做的事情是不是对的,我这样选择是否有后遗症,我热爱的东西会不会明天消失,我现在走的路是否正确。
处于不断质疑中的自己,就会动力不足,停下脚步反复踌躇,渐渐地失去勇气,也丧失了孤掷一注的决心。
不够笃定,又没有足以改变现状的能力。
在不清楚自己想要的什么的时候,又不敢带着试错的心情去一遍遍追问,最终只能退而求其次,得过且过。
面对生活,若只是想着过一天混一天,没有找对自己的方向,最后就会迷失在寻找的路上,然后无奈选择放弃。
——不知道自己想要什么,那就什么都不要了,生无可恋,就想着钱。
3
失去对情绪的控制。
许多人认为,是因为心情不好,所以不想做事。
错了。
其实是因为你没有做好事情,然后你才情绪不佳。
如果把情绪作为自己做人做事的主导,那么最终会被情绪牵着走,失去对情绪的控制,实际上是丧的第三层,源于你浪费了时间和失去了方向。
情绪很有趣,像是弹簧。
逼一下,可以压缩到无限小,具有控制力地引导情绪,让它对自我的影响变得最小,懂得排解和疏导,不让情绪整日占据自己的行动。
放任不管,可以无限大,根本无力反抗,心里像是有一座大山,压得喘不过气来,情绪过于膨胀,会直接导致你做事的结果。
失去对情绪的控制,多半是在谈失去压缩情绪作用力的能力。
因为不开心,所以不想做事,因为不开心,所以就犯懒,因为不开心,那么就放纵。
许多人在调侃自己丧的时候,都爱说,因为不开心啊。
这就是情绪在作祟。
调动不起动力,也没什么想法,好像每天无欲无求,只要吃饱睡足就能活着,以为是自己信念不足丧失生活热情,但其实没有那么严重,你只是失去了对情绪的控制。
情绪的低落,原因有许多方面。
最重要的一个方面:是你无法规避情绪低落期,也处理不好那些糟糕的情绪所带来的负面影响。
而一旦放任不管,那么丧就会随之而来。
负面情绪就会滋生负能量,让你感觉丧,失去动力和信心,甚至连处理一件小事都感觉能力不足。
不是你真的不行,而是情绪让你以为你不行。
失去对情绪的控制,实际上,是失去了自我调动能力的控制。
——不开心,不想活,差不多是个废人,做什么都感觉没劲透了。
4
失去对得失的控制。
一旦情绪成为你做事的主导,这时就特别容易钻牛角尖。
我们回过头再来梳理一下整个人生控制力的递增关系。
首先你没有好好利用时间,有了拖延现象,不能够及时完成工作学习,被诸多无用的信息充斥。
外界的声音越来越多,会让你逐渐迷失,对自我的认知不足,导致失去对方向的控制。
一旦进入死局,就会不断犹豫和怀疑,这时情绪就会占据上风,整天悲观和消极,又因为之前没有锻炼好对时间和自我的把控,于是就变成一直面对死胡同,解不开人生的结。
而当许多问题无力解决,情绪又开始困扰自己时,就会马上对人生的重大课题产生偏激的理解。
这个重大课题。就是得失。
眼看着别人成功,自己却一事无成,难过。
眼看着原本属于自己的东西,也逐渐消失,比如青春,比如年龄,难过。
眼看着许多人都能够好好过日子,唯独自己好像被这个世界抛弃,没人理睬,难过。
渐渐的,就会有一种非常消极的心理:这个世界对不起自己。
这时,就会有两种心态出现:
要么,就是一直消极下去,认为失去就是人生主题,开始安慰自己,将就变成了自己以后人生的关键词。
要么,就会走向愤世嫉俗的极端,埋怨社会和人生,觉得世界太不公平,看不得别人好,整天负能量满满,怨天尤人。
而一旦丧失对得失的控制,人就会变得有些奇怪。
做事做不到完美,会安慰自己残缺也是美。
做不了那个成功的人,会安慰自己平平淡淡才是真。
看着别人成功得名得利,会安慰自己他们其实高处不胜寒。
到最后,会给自己的失意找到各种各样看似能够接受的理由,来弥补因为失败所带来的痛苦和纠结。
于是,曾经该疑惑的也不疑惑了,曾经该努力的也不努力了。
因为他们以为自己找到了人生奥义,他们以为人生就是这样。
——每天就是瞎活,反正人固有一死嘛,怎么活都行,好死不如赖活着。
5
最后这一点,非常关键——
丧失控制力,是有层层递进关系的。
先是丧失了对日常生活的把控,失去安排时间的能力,之后丧失对方向的把控,人生陷入迷茫,迷茫后就会丧失对情绪的把控,被情绪干扰,之后启动自我保护机制,丧失对得失的理解,进入极端和消极。
大多数时候,消耗你能量的,都不是工作和生活本身。
而是你在生活中遇到的那些人事。
有时其实工作并不累,但那些平衡那些情绪却很累。
没错,丧,就很累。
因为丧也是情绪的一种,甚至已经到了最终人生即将偏移的悬崖边。
这就是我一直非常反对将丧作为所谓文化,或者把丧成天挂在嘴边,看似是一些无伤大雅的玩笑和自嘲。但谎言说多了就会变成真话,整天说自己丧,万一哪天真的丧了,其实你都不自知。
丧失控制力,是由浅入深,从日常生活开始,最终深入人生主题。
想要改变,我建议,由深入浅,先从最难的开始着手。
先把得失看透,也就是不要在意得失关系的主导,明白人生的诸多可能,发掘自己的潜力。
再学会控制情绪,因为你已让情绪主导了自己的日常行为,就要先学着不让情绪主导,哪怕在负面情绪占据下,也能够顺利完成工作。
情绪有了一定的控制能力后,就要改变对自我的认知,重新找到适合自己的人生道路,找准方向。
只有方向找到,才能重新开始正常的日常行为,合理规划一天的时间,按部就班去工作和学习,改变你的拖延现象,让生活重新积极和具有控制力。
失去控制力,是从时间到得失,但要重新找回控制力,却反向进行,从最难的开始下手。
6
这么做是有道理的,也是必须的。
假如你只是先从管理时间下手,但自我认知等方面的能力依然不足,那么最终根本坚持不了多长时间,没过多久依然会陷入每晚刷手机的旧套路里。
这也可以解决很多人一个疑惑了:为什么我学了那么久的时间管理,根本不管用呢?坚持不了多久,反而越学越乱,越学越急。
其实,就是因为你治标不治本,自我认知和道路都没有摸透,其实无用。
丧是由浅入深,由日常生活习惯,到人生最终意义。
但要解决丧,却要先从解决认知开始,最后重新开始生活。
许多人的错,就是没有意识到这一点。
你所谓的丧,实际是丧失了控制力。
加油吧。