为什么我总是无法集中注意力去做一件事？尤其是自认为重要的事情。

总是担心被干扰，总是会找很多借口给自己开脱。

因为我太想做好这件事情了，而潜意识里又觉得自己不行，肯定做不好。意识层面又觉得应该做好。相比直接把注意力放在做好这件事情上面，把注意力放在别的地方要容易些，潜意识帮我选择了一个省劲的办法。这样一来，如果我做的不好，就不能怪自己能力不行了，可以借口外界影响了我。这样就极好地满足了我的自恋：我是可以的，只是***影响了我而已。如果不是***，我绝对是no1。

太想做好了，觉得只有完美才可以拿出手，否则会被人笑话。这种完美病直接导致我开始的时候就焦虑，就会刻意找一些障碍。没有障碍不行，必须找出来障碍才可以开始。

不相信自己能做好，骨子里的不自信，功败垂成，总是会在快成功的时候成功把自己搞败。

我小时候爱盯着哥哥啊，他那么厉害，那么聪明，不费吹灰之力就可以拿第一。我也想啊，可是这东西绝对不是靠努力就可以实现的啊。这的确是有天赋因素在里面的。我一味地追哥哥，真的是夸父逐日啊。其实停下来，不看太阳了，就会发现自己比月亮漂亮多了啊。

怎么办？放下完美主义和高要求，其实，我真的已经很好了，相比于过去的自己。我接受我现在的水平，就这个水平了，尽力了。接纳自己的不足，接受自己这20%的能力，不瞅着那个十万+来恐吓自己，有100个人读我就心满意足了。

换句话来说，这也是一种自信，自信不是相信自己一定能做到最好。自信是相信自己做不到什么。

不逼自己做到最好，接纳自己目前的水平，想做就做，自然而然，就不会走神啦。