How to stop feeling like sh*t -14 habits that are holding you back from happiness
Andrea Owen 安德列娅·欧文
推荐指数：5星
偶然在图书馆见到了此书，顺手从书架上取走借阅。刚好体检指标亮红，心情不佳之余深读此书，颇得我心。
个人想说这是一本启发个人心灵之旅的最佳书籍。你可借由此反观自己的人生：你是否时常自我批评自责，躲避和隐藏自己，将自己与别人比较，不由自主地取悦别人和寻求别人的认可，一直追求完美主义，强装坚强，有意无意控制和指责别人的生活，装作零在意，同时一刻也不敢躺平的过度成就…那这本书就值得一读，因为建立和实践你的价值认知迫在眉梢。
不知道你有没有这样的时刻（反正我是经常有..）：朋友不少，但亲近的人不多，想沟通时难以找到一个富有同情心的见证者。有情绪时常都会憋回去，爆发对我们来说太幼稚了，我们害怕自己的脆弱展现在别人面前。我们努力工作，努力运动，我们不想成为别人的负担，我们独立，我们坚强，唯独我们没有了自己。这本书还告诉我们，自己的情绪感受都是真实的，可接受的，我们可以允许自己脆弱，我们可以静下心，慢一些，练习正念，感受和觉知自己的情绪…与它们和解和共存。情绪没有对错，无须指责。
也许你已经很久没有发自内心无所顾虑的开心和微笑了，生活让你内敛，让你收起所有的脆弱，但我们须向内探索，我们到底在害怕什么？是什么让我们麻痹忽略自己的情感？潜力在的问题是什么？是什么触发了我们的情绪？我们到底在忍受什么？什么对你来说是重要的？你希望什么样的生活方式？自我清点，感恩，快乐，直面情感，建立你自己的价值认知，无论是勇敢，独立，信仰，还是个人成长…以此实践且为自己的行动自豪.
不用强装坚强，做那个敢想敢做敢笑敢哭的自己吧！有负面情绪不可怕，可怕的是你视而不见。建议你静下心来，以此书自我反思！
