纵观所有的减重方法，只有两种，有效的和无效的。有效的减重方法又分两种，短期的和长期的。真正长期有效的方法无非就是减少热量摄入和增加热量消耗。就跟家里用钱是一个道理，花得多、赚得少就会穷，花得少、赚得多就会富，所谓"要想富，少养孩子多养猪"就是这个意思。
但是这种"管好嘴、迈开腿"的方法有效是有效，却实在是太痛苦了，有几个人是能够坚持下来的？
我今天介绍的方法既有效又不痛苦，而且还简单。简单得就跟把大象放进冰箱一样，甚至比它还简单。
最轻松的减重法.jpg
我们先复习一下把大象放进冰箱的方法：
- 第一步，打开冰箱门
- 第二步，把大象放进冰箱
- 第三步，关上冰箱门
你看，总共有三步。而我们减重法却只需要二步：
- 第一步，买
所有喜欢减重而且多次减重的同学们最喜欢做的事一定是这个了。无论是买特效药还是买健身器材，应该没少花钱吧？正好快双X/了（那个名词被天上某种动物抢走了，在大家敲破锣破脸盆把它吓得吐出来之前，只能辛苦同学们把头向左倾斜45度看），大家可以网购几块负重绑腿或者负重沙袋，重量就看想减多少，比如想减5公斤，就买5公斤重的。想减超过5公斤的也别太着急，5公斤为限，慢慢来吧。 - 第二步，绑
把负重物绑在身上。
然后呢，就没有然后了。负重的原理就是以少量的重物，增加能量的消耗。一个星期咬牙切齿地锻炼个几小时，还不如每天负重消耗大。
人的习惯是均衡的。吃多少东西，走多少路，一般很难改变。所以大部分人的体重也是很难改变，哪怕容易胖的人重到一定程度也会稳定下来。用改变人的习惯来减重难以坚持就是因为江山易改本性难移。而我们的减重方法恰好利用了人的习惯，只要你不改变习惯，那么想减多少就能减多少。
好了，大家行动起来吧。
你问我有没有用这个方法？我从小就属于偏轻的，这个方法有没有效果要你们试过以后来告诉我。
