大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1404天：
好久没有锻炼了，感觉身体有点僵硬，于是最近几天先从每日静坐冥想开始，每天二三十分钟的静坐冥想，开始让身体的经络疏通疏通，然后开始每日瑜伽练习。
在静坐的过程中，我的思绪并没有停止过，一开始听着静心音乐，慢慢地思绪便肆意流浪。我真切体会到，动比静要容易的多的多。让任何人不停止地活动，半个小时不在话下，然而，要静静地坐着一动不动半个小时，实属不易，静坐不但要求身体端直，还要始终如一保持一个姿势，短时间可能感觉很轻松，但是稍微长一点时间，就会有身体发麻的感觉，还有意志力的要求，有人可能坚持不了几分钟就会心烦意乱，加之身体麻木无法持续。所以，我自己认为静坐冥想，不但可以练习心静，修炼急躁的心性；还可以锻炼自己的意志力和韧性，即使身体麻木不舒服了，还能坚持下去；还可以在静止中疏通身体经络；长此以往，既锻炼了身体，又修炼了心性，何乐而不为呢？
所有的运动都需要能量，而保持静止需要更大的能量。就如大山看着一动不动，其实是聚集了很强大的能量才保持如此的。更可贵的是水，大山只能静而不能动，动了就是地震，就不能成为山了。而水，既能静又能动，可以惊涛拍岸又可以平静如镜，这是需要多大的能量才可以维持啊？所以才有上善若水一说。可见水才是能量最大的物体，我要终其一生学习水的功夫。
