当年有一个视频讲”精神内耗“，我觉得这个词真的很好，对于有些人来讲可以真实描述他们的状态。
真正的精神内耗，不在于去什么地方，而是一个人的人格状态。
我是有深刻体会的，我曾经就是深度地内耗。
比如说，自己做的所有工作都会想「别人会怎么看我做的东西」——
但是时间一长，我会发现，这些脑补完全就是扯犊子的。我以为的别人的想法，和实际的情况，完全就是天上地下。
在谈对象里也是类似，总是在揣摩对象的这个反应是什么意思、做那件事情是意味着什么，等等。而所有这些，都是可以通过最直接的问话来解决。
所谓”心累“就是如此——
身体上没有做什么事情，但就是很累，因为自己的头脑在疯狂脑补、想象。
从人格上讲，这样的人还处在孤独、自恋的状态中，没有真正地进入“人与人真实的互动交往”中，还严重依赖自己的头脑去想象和脑补。
比如，在和别人见面聊天之前，就在想我该说什么，就在模拟着交谈的场景了。
这在潜意识中，他似乎觉得可以用脑补、想象来替代真实的人与人之间的沟通，但事实上是不可能的。
我看过雷军在一个访谈里的一句话，大概就是讲“没有精神内耗，眼里都是有光的”。
为什么？
因为他头脑里没有想一些不存在的东西，他深入地和这个世界、和别人有直接的互动和沟通，头脑里没有那没多猜测、脑补、想象。
那么他就有足够的时间了解自己的需求和欲望——
没有内耗的人，最可能了解自己想要什么。
他眼里的光来自什么？就是自己的需求、欲望、梦想和追求。
马斯克也曾经是一个有内耗的人，他分享了自己不再内耗的方法，我觉得也是很有触动。
我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。
我曾经也有很长一段时间，都沉浸在父母情绪的泥淖里无法抽离，什么都没做，就觉得自己疲惫不堪，会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑几乎把我淹没。
从南非到美国后我花了快十年的时间，我试过看心理医生、阅读大量心理学的书、和高能量的朋友交流，找了很多种办法，才发现——
最重要的就是别去在意别人的想法。
如果你把所有精力都放在自己的身上，光是搞好自己，就耗费了大量力气，哪还有剩余的时间精力去在意别人呢？
不要花无谓的精力去分析对方的动机，对方是怎么想的，不重要，真的不重要。
成大事前，你先研究自己：你想要什么？你想从对方那里得到什么？你愿意拿出什么交换、付出什么代价？
你搞懂自己的真实需求就可以了。
人生最重要的第一件事情，就是把”自己的感受“放在第一顺位，当我们自身能量充足的时候，你才有余力去感受别人和这个世界。
当一个人不再内耗，才会有时间去关注自己想要什么、需要什么。
我们看到的那些“眼里有光”的人，多半就是精神、内心没有内耗的人，他们的眼里，不是纠结、犹豫，而是充斥着自己坚定的欲望、需求和渴望。
而一个内耗的人，眼里就掺杂了太多无意义的猜疑、回想、内斗，所以眼里没有坚定，只有浑浊的犹疑。
