工具1: “放松而专注”地聆听对方讲话的时候，就能和对方共情。
我们常常以为，该用鞭子抽打自己，以此鞭策自己努力。这有时候会奏效，但也会带来一个反作用力，你鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致的恨，加在一起，会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。
外在命运与内在想象；
自我实现的预言与权威的期待；
自恋与依恋；
头脑与身体；
放下自恋与自恋性竞争；
……
我们该如何处理这些矛盾呢？特别是本周的这份最明显的矛盾：为什么一会儿讲放下自我，一会儿又鼓励自恋导致的竞争呢？
回答：概念上懂，觉知自己处在什么状态，转念，指导自己。
看似矛盾，实则统一。当一个人有两个矛盾的观点共存，还能正常生活时，是他成熟的标志。
