【番茄工作法图解】第二篇读书笔记#20180602@刘颖

5分钟做什么？


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5分钟是将自己放空，得到完全的放松，以便可以恢复。

25分钟专注，5分钟休息，是一个不断循环的节奏。需要通过刻意练习去形成自己的内在节奏。

我自己过往就经常出现专注后出不来，休息后回不去这种情况。

现在我发觉是之前对5分钟休息有一种误读。

对于5分钟休息，我尝试了好几种不同的方法，其中对自己最有效的是：平躺，与地球平行，使用腹式呼吸法调整呼吸。这样5分钟后起来的时候真的有满血复活的感觉，按照这个节奏学习到晚上21:30也不会太累。


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