这期读到工具环节，其实就是将omni focus与番茄钟的结合。 其实之前并没有关注使用这个活动清单与今日代办，依旧记在脑子里，没有清空。看来每...

5分钟做什么？ 5分钟是将自己放空，得到完全的放松，以便可以恢复。 25分钟专注，5分钟休息，是一个不断循环的节奏。需要通过刻意练习去形成自己的...

​本周开始正式启用番茄工作法，提升自我的专注力。原本以为番茄工作法就是工作时拧上一个25分钟的提示器这么简单，当加入专注组一起践行这个工作法时，...

月度检视 【刘颖的践行】： 本月坚持睡前仪式，所以基本能在23点前睡觉。一阶课程后基本都在22:30分睡觉。越早，睡眠质量越好！并且切身感受到...

10月月度检视 【區曦彥，12岁】 孩子第三個30天目標： 1.远离手机，高效管理时间。 2.晚上9:10開始睡前儀式，9:30戴OK镜；9:4...