不要写感恩日记
（美国）詹姆斯·阿尔托奇
陈荣生 译
杨争庆（湛江）画作
不怕你笑话，我每天都心怀感激，
而且，我会把它记下来。
比如，我感激孩子，感激同事，等等。
问题是，这样做下来竟然成了一件琐事。
此时，我并不是记下那些我真正感激的事情，
而是变得很肤浅，仅仅是为了写日记而写了。
再说，“幸福”是一种瘾。
你若每天都服用幸福药，
那为了得到幸福，
你的服药量就需要越来越大。
这跟服用其他药的道理是一样的。
所以，戒“瘾”是要的。
有研究表明，
每周写一次感恩信，
让深度更深一些，
就会让你的幸福层次更高。
（译自作者个人网站）
