写在前面：《精进》这本书里给出了一些答案，“精进”一词是来自佛教，意为“努力向善向上”。这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，可以作为我们奋斗路上的一本工具书。

如何对待时间

一个人怎么对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人

时间是世界上最公平的资源，上帝给我们每个人每天24小时，这一点不会有任何改变。如何对待时间决定了我们成为什么样的人。

我们每个人都拥有相同的时间，对待时间的态度、方式却千差万别，也因此，我们每个人取得的成就不同。

有的人随意地挥霍时间，整日荒废度日，最终一无所成；有的人严格规划，自律克制，最终取得巨大的成就。

孩童对任何事情的“郑重”态度值得我们学习。孩子在用“郑重”的态度玩耍，反倒是我们成年人在用戏谑的、游戏的态度去度过自己的人生。

民国学者梁漱溟先生解释说，郑重是不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。这与瑞典心理学家林德沃的时间视角理论有异曲同工之妙。

我们要树立一种“延伸的当下感”，可以从当下审视过去，也可以是未来存在当下，具有囊括过去与未来的包容性。我们要用更严肃的态度来对待时间。

在这个基础上，林德沃也提出了十条对待时间的建议：

生活在当下；

严肃地对待时间 ；

留意自己拥有的空间并享受它；

反思自己和其他人的时间视角 ；

从现在出发联结过去；

并不完全沉浸于过去；

制订实现目标的计划；

平衡计划和非计划时间 ；

视未来在于当下 ；

对未来保持积极的态度。

除了这些对待时间的观点，斯坦福著名心理学家菲利普·津巴多还划分了不同时间视角的人，他们对过去、现在和未来怀有不同的态度。

拥有积极过去视角的人，以积极心态往回看，对现在拥有的怀有感恩之心，但是容易忽视当下的快乐；

拥有消极过去视角的人，以消极心态看待过去，往往会陷入伤害和负面经历的回忆中；

拥有享乐主义视角的人，认为及时行乐是第一要务，想要尽情享受当下；

拥有宿命论视角的人，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受；

拥有未来视角的人，具有前瞻性，他们更关注未来目标，当下幸福感并不高。

这五种视角，各有利弊，津巴多建议我们要采用混合折中的方法来使用，多采纳积极过去、享乐主义视角和未来视角，并且在三者之中找到平衡，根据不同的实际场景加以灵活选择，如在工作中采用未来视角，生活上采用享乐视角，和家人相处则采用积极过去视角。

树立自己的目标

了解了什么是正确的面对时间的态度，我们就应该为自己掌握的时间设定一个目标。

而目标时限的长短，是一个很精巧的问题：时间过长，我们容易失去耐心，在实践目标中，我们会因为看不到希望而心灰意冷，放弃目标；

时间过短，我们又埋头苦干，没有明确的长远规划，不知道到底在为何奋斗。

因此，处理好近期未来和远期未来的关系便显得尤为重要。

我们可以将5年时间设为一个目标的阶段。

5年的时间不是很长，有利于我们制定详细的、可实行的行动计划，并且按照计划一步一步地执行下去。同时，5年的时间又会不过于短促，不至于让我们拘束于目标的实施，可以更多地思考它带来的长远意义。

有两个很好的处理方式，来解决生活中近期和远期的冲突：

1.使远期未来的目标更加具体化，情景化和可实施

比如说，你计划自己未来五年的职位，不要泛泛空谈“比现在更好”，而是要细化，“要在世界五百强公司做到管理层，薪水要比现在高二倍”。将你的目标细化，实现起来也更加有目的性。

2.降低近期未来中“非期望行为”的便利，主动增加挑战的难度

让你近期影响目标的行为变得更加复杂，逼迫自己停止在这些无关的行为上寻求满足，转而坚持长远目标。

比如，把自己的手机微信退出，关闭朋友圈，避免自己时不时就要看看手机消息的坏毛病。即便是最后可能又会再次打开、登录，但是因为中间流程的繁琐，增加了挑战的难度，也便增加专注的可能性。

注重积累

有了正确的时间态度，时间适当的计划，那我们到底要做什么事情才能变得更加厉害？到底什么事情值得做？什么事情不值得做？

答案是我们要选择那些能够产生积累效应的事情。

物理学中，放射性元素的原子核有半数发生衰变时所需要的时间，叫半衰期。

我们在完成一件事情后获得的收益值也会随着时间的推移而衰退，半衰期就是完成这件事带来的收益的持续时间长度。半衰期长就是指它带来的效益时间长；半衰期短，指这件事情带来的效益时间短。

因此，我们要尽量少做短半衰期的事情。其实，这与李笑来提出的“积累”理论一样。我们完成半衰期长的事情，其收益在长时间内存在，多次完成后就形成了积累。即便每一件事情的收益微乎其微，但是只要半衰期够长，我们就可以让这个效益传递下去。积累的作用一旦显现，这些就会成为未来成功的一块基石。

同样的，半衰期的概念可以用来衡量“经典”。

阅读经典作品，我们获得收益的半衰期长，可以产生积累效应；沉溺于无效的网络文章，虽然刚阅读完会觉得道理满满，但是却因为其半衰期短，收益很快就衰退。

这就能够解释我们为什么要多阅读一些经典。它可以给我们的生活带来长期的历久弥新的积极影响，而不是像生活中的信息噪音一样。

了解了这些知识，以后在选择做一件事情的时候，可以事先考虑下它的收益半衰期。

时间节奏和质量

在明确了我们应该如何对待时间，并且设定了我们目标的时限，确定了我们要做的事情类型之后，我们还要提升时间的使用质量。

时间管理的误区

虽然现在时间管理的理念广为流传，但是对很多人来说，“时间管理”并不能从根本上解决问题。相反，他们因为要记录时间，要完成自己的计划，反而导致自己更加繁忙，时间过得越来越快。

我们要知道，时间不需要管理，也无法管理，需要管理的是我们自己。

时间管理对时间表面进行干预，但是却忽略了时间问题产生深处的根源。我们不妨走出时间管理的误区，开始转变我们对时间的使用方式和使用质量，把握时间的节奏。

掌握时间的节奏

使用时间，不能一味地追求高效，在最短的时间内完成最多的事情。相反，我们要合理分配时间，在生活的时候放慢时间，尽情体会时间的流逝，在工作的时候加快效率，完成工作。这样松弛有度的使用时间，如同交响乐，有慢板乐章，也有急促的高潮。

对于工作中的常规事物，体力劳动，和别人无法统一的看法，重复性的活动等，这些我们可以尽量追求快速。

而对于生活中的美好事情，与家人共享的美好时光，欣赏艺术品等活动，我们则要过得慢一些。

此外，时间的快慢决定了时间节奏，利用时间的深浅则决定了时间的质量。

我们在生活中会有这样的经验：全神贯注的做一件创造性的事情，尽情沉浸在里面，全然不觉时间的流逝。进入这种“心流”的状态，即便是时间很短，我们获得的满足感也很强烈，这正是因为我们达到了时间使用的“深度”要求。

要想实现时间的深度，我们可以选择一项自己喜欢的业余爱好。在闲暇的时候，专心投入自己的爱好，实现对时间的高质量利用，这样我们在爱好上的成就也许会让我们吃惊。