非暴力沟通表达感激的方式包含三部分:
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善
2.我们有哪些需要得到了满足
3.我们的心情怎么样？
针对非暴力沟通表达感激的讨论和真实反馈的刻意练习，当你真诚的表达感激，对方会都到你的真诚，彼此内心会有个链接，达到心灵的链接。这是一种很美好的感受。晨读结束对领读人表达感激，影响群友反馈真诚的感激，回馈真诚的感激，早上我体会和LW大哥真诚的互动，相互之间达到了链接。
ZZ: 给WN点赞，当想及时做，晨读及时给孩子用非暴力沟通表达感激的方式表达感谢，给大家一个很好的示范，同时也践了WN自己的知行合一。这种学以致用的态度影响到我，给我做了榜样，满足我学习的需要，让我感受到学到新知识的喜悦😀 。我也对孩子用这种方式去表达感激，就在刚才起床时！谢谢WN的示范和影响！
XN:是的，温暖用她的行动践行了非暴力沟通的表达感激的方式，也满足了我学习的需要。今天晨读时，非常开心喜悦，感谢温暖的带读传递的感谢能量
WN：谢谢，谢谢ZZ和XN姐的反馈，我刚送完孩子上学，然后，其实今天这个晨读对我的收获也是特别大的，因为今天我送孩子上学的时候，我们两个是拉着手下楼，然后牵着手一路的在走，在上学的路上，这是我们两个，我跟孩子第一次就是。从家里出来就牵着手一直走，之前都没有没有过这样的动作和行为。所以这次今天的晨读，我的收获很大，就是然后牵着孩子的手，感觉热乎乎的，暖暖的，然后和孩子之间有这种能量的流动。
ZZ:享受牵手的日子
MX:享受牵手的日子+1
暖暖的，母子间爱的流动
LS：享受牵手的日子+1
LW: ZZ老师，您给WN老师的反馈，我感受到自豪和力量，因为满足了被我看见，被肯定和被支持的需要；您的感受，需要的满足及行为的践行，我感受到爱意，幸福和精神焕发，满足了我爱，情义相通和成长的需求。
您的分享反馈中，我看到一个【让】字，我觉得好像您打多了，我知道也不会影响您的感受，我写到这里时，内心忐忑，因为满足了我勇气和自我表达需要。ZZ老师
ZZ:特别感恩LW大哥给我这么真诚发自内心的反馈，我感受到您同理到我的内心，准确的解读了我的反馈。您从我给对方反馈的角度看见，从对方给我的感受的看见，反馈我的分享带给您的感受。给我内心大大的赋能。
一个“让”字，让我看到您诗人贾岛“用推还是敲”式的认真用心，走心的阅读内容，真诚的分享您的内心，我也回读了我自己的分享，反复读了几遍您的反馈，让我通过您的文字和您有了心理上的链接。这种感觉很美好。
在非暴里面，不用忐忑，当想及时发，这里都是接纳
允许
就是没有接纳 允许 也是我们的刻意练习，我们表达我们需要表达的，别人给与的反馈是别人的态度，我们锻炼这种别人反馈给我们的态度不是我们期望的那种时，我们觉察自我情绪。
您能来和爱人学习，让我看到您具有勇气
具有担当。
勇气和自我表达，每个人的认知不同，对它的标准也不同，我们接纳当下，内心力量足够时，那个勇气和自我表达就如空气一般，很自然很顺畅的如影相随。这也是对我自己说的，我们一起学习成长，共勉。
真诚的感谢LW大哥的反馈给我心灵的滋养，感恩于您.
MX:
当想及时发，
就是非暴的刻意练习
针对“做只有一个理由，不做有无数的借口”说的以下内容：
MX:
我自己的经历：
我由于工作不需要打卡，在参加晨读之前，好多年起床都在七点以后（往往更晚）。
当我觉得我需要每日刻意练习非暴，于是我开始和国内其它老师合作带读晨读，现在又开启101晨读，将近一年了，而且我相信会持续一生。
只是一个每日刻意练习非暴的理由，就改变了我几十年的生活习惯。
所以，想做只需要一个理由，就是我需要做。
心在哪，时间就在哪。
