1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
冥想
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
收拾房间、整理心情准备上班、和孩子一起读书
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
英语学习
2.写出参与这周睡眠课程的感受和收获，说说对睡眠课程的建议及期待。
学习到了科学睡眠的方法，睡眠周期，睡眠时长等，以及睡前准备工作很重要，但是却经常无法实践起来，这周晚睡情况较多。
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
早睡较难克服。
4、谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党已经退出，好遗憾没有一直走下去。
5、这周的周分享哪一篇最打动你？
卡门的分享很打动我，ppt做的很棒，对要点进行了梳理，感觉生动有趣，一定是个很好玩的人。
6、28天总结（自由书写）
19期早睡早起这么快就要结束了，这期正值暑假期间，出门三趟，陪孩子们写作业和玩耍，加之冥想群的事情，时间突然有点不够用。看诸慧的总结，使我意识到，早起时间目标不够聚焦，总是这个想做，那个也想做，结果往往什么都没做完。因此，下期早起，我要聚焦目标，好好计划一下，早起做什么。
