做自己情绪的主人

情绪来的时候，记得问问自己这几个问题 

很多时候孩子的行为只是父母情绪的

导火索，真正让父母情绪崩溃的往往是

自身的原因。

此时，父母可以用这样的句式问问自己:

我为什么会这么生气/愤怒/焦虑/紧张?

我为什么会这么在意这件事?

这让我感觉到了什么?

如果坚持这样认为会怎么样?

如果放弃这个想法会有什么不同?

图片发自简书App

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