2023微习惯养成

1不与同事抱怨，同事之间的事情，少说话，多听。

2不开心的事情不与其他诉说，因为诉说也解决不了问题，自己想办法消化。

3每天玩抖音的时间控制在30分钟之内，不过度消耗自己的精力。

4对家人讲话不带坏情绪，可以少说，或者不说，言语不伤害家人，不给别人压迫紧张感。

5强迫自己每天看书，运动，做自己应该完成的事。

6每天不给自己列特别多的事，只要做，就可以完成的事情。

7正念鼓励自己，学会转念考虑问题。