文|过云雨
无复盘不成长 （200803-200809）第74周
生活：
¹周一早上特别早就醒了，有点困，累了就再休息。
²周二晚睡早起，起床洗漱，开始新的一天。
睡眠不足，头有点晕，阴晴不定的天气，有点担心。
但愿有好天气，能晒干全部衣服。
³周三早上醒来，有点晚，对自己有点生气。
困了就好好睡一觉，累了就好好休息。
⁴周四早起，有点难醒，有点累。
鼓起勇气起床，清醒清醒。
⁵周五挣扎起床，特别累，挣扎起床，头脑疲倦，复习效率差。
⁶周六允许自己睡到自然醒，舒服，有好精神才能好好学习。
⁷周日睡不着，总怕自己醒不来，早睡导致半夜多次醒，早起后觉得精神很一般。
学习：
¹周一早上完成写作、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、刷题。
反思：今天做到真心学习了吗？
是的，努力学习，力求抓住最后的时光。
²周二早上完成写作、刷题，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、刷题。
反思：最近什么是你的重心？
完成刷题，把握基本套路，让自己上考场更有信心。
日常阅读暂时停下，完成基本复盘即可，有所取舍，把握时间做最重要的事。
³周三早上完成写作、刷题，下午完成复盘，晚上整理复盘、刷题。
反思：今天做得不好的一个点？
我今天学习有点没劲，心情有点郁闷。
午饭后不想学习，看综艺入神了，就不停地刷，后来听电话，耽误了午休。
主要是头脑层面很紧张，行动却跟不上，导致于想很多，做不出的矛盾感。
下午思考后，承认这种情绪，好好做好现在的事，逝去的时光就让它过去，不要再多做挣扎。
计划好的事，没能做到，承认这种郁闷感。
收拾心情，好好干好之后的事，减少更大的损失 。
⁴周四早上完成写作、刷题、复习，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、复习。
反思：心情得到平复了吗？
不，挫败心越来越强，考试时间越来越接近，心情越来越复杂。
但我对自己说，把握住能把握的点滴，有机会就去试，心情得到了平复。
做好自己能做好的，其他交给天意。
⁵周五早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、复习理解题目，晚上整理复盘、复习。
反思：觉得学习效率怎样？
很差，早起后，人更累了，没精打采。
晚上困得睡不着，早上困得不想起，疲倦的每天，在苦苦地撑过。
⁶周六早上完成写作、冥想、复习，下午完成复习、复盘，晚上复习、整理复盘。
反思：现在紧张吗？
是的，有点担心明天起不了床，也担心自己精神不好。
但这都是忧虑，今天早点睡，明天眨眼就到了。
⁷周日考试，早起完成写作、冥想，准备考试。
反思：今天心情怎样？
有点差，但是顺利完成考试和回家，也算是幸运。
忽略身体的不舒服，其余的还行。
明白到现实与理想的差距，明白到自己的难受，积极面对难受，看见它，克服它。
时间：
¹周一早起后完成写作，困了就睡一会恢复精神，比学习更重要的是，精力充沛。
抓住精力值最佳的时候，好好学习。
²周二早起完成写作后，开始疯狂刷题模式。
昨晚疯狂刷题，让自己有了信心，再稳扎稳打，相信会有好结果。
³周三早起完成写作、刷题，进行午饭准备，后休息放纵时光，听电话，浪费了大量时间。
但这些都是我的时光，没事。没有浪费不浪费，享受就可以了。
⁴周四早起写作、复习、进行午饭准备，下午早点午睡，补眠，进行奋斗，稳扎稳打。
⁵周五早上冥想、写作、复习，学不进去，本想补觉恢复好精神，接听电话，聊聊天，舒缓压力。下午早点睡，争取恢复好精神，下午再战。
⁶周六早上冥想、写作、复习，学得很亢奋，能复习多少就多少吧。累了就好好休息，反正最后一天，轻松点。
⁷周日今天考试，早上早起写作、匆匆冥想。
考试时间把握不佳，没能做到有余。有点紧张和身体不适。
休息 ：
¹周一早上醒来有点困，洗漱完毕后睡回笼觉。
下午小憩片刻，恢复好精神。
²周二早上醒来有点困，但片刻以后，变得兴奋，开始学习模式。
今天在家累了就睡，饿了就吃，让自己保持持久学习力状态。
³周三早起醒来有点困，但收拾心情起床就可以了。
午觉还是睡一会，恢复好精神。
⁴周四早起后有点困，特别不想起床，但为了生物钟，必须好好早起。
午觉虽短，补足精神。
⁵周五早起后为了学习而起床，但特别困，任何学习都不入脑，头脑疲倦，呵欠连天。
下午争取好好睡一觉，补足精神。
⁶周六早起后，允许自己睡到自然醒，睡醒慢慢恢复好精神。
这时我才明白，强迫自己每天必须某时间起床，是件不正确的事。
⁷周日早起后，洗漱、准备早餐，各种紧张，怕自己赶不上考试。
平复心情，收拾准备外出，幸福，一路上车不多，超早到达考场。
运动：
¹周一早起冥想、刮痧，每日健康习惯不可少。
²周二早起抽时间冥想、刮痧，让自己更健康。
³周三早起冥想，抽时间刮痧，努力让自己变得更健康。
⁴周四早起冥想，立马刮痧，舒缓疼痛的腕关节。
⁵周五早起冥想，抽空刮痧，舒缓疲劳和酸痛。
⁶周六早起冥想，抽空刮痧，舒缓酸痛，让自己更健康。
⁷周日早起冥想，匆忙刮痧，舒缓疲劳，让自己更健康。
总结：
这一周要落下帷幕了，太好了。
时间过得既快又慢，每天认真地学习，是我最近的常态，从未如此拼尽全力，为自己的努力点赞。
也许现实的残忍是考得不好，但努力过、尝试过就是勇气。
太好了，考过了，我可以开心、无焦虑地好好休息，有太多其他计划可以进行。
找兼职、学习想学的课，让自己有其他事可做。
这一周拼劲全力的自己特别棒，以后用这样的学习状态对待考试，肯定有进步。
意识到自己的不足，尝试找其他方式帮助自己提升。
加油，过去努力的这一周，下一周会更好。
