上一章主要讲什么是专注力，怎样培养专注力，利用前人的智慧使我们走向卓越。这一章主要内容学习力，学习力也是有方法可寻的，从匹配到深度学习等方法使我们成长为学霸或自己要要的样子。
寻找一种既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。这种模式就是匹配。匹配原则不只适用于学习这一领域，在我们能观察到的任何领域，几乎都遵循这个规律。
所以我们不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。
同时，我们也可以肯定：速成是不可能的。因为能力圈只能一点一点扩大，所以只要我们遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意和时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。这都为了匹配。
当我们遇到学不进去，学到的知识很难转化为自己的，就要掌握以下方法
1、掌握“匹配原则”——找到与自己能力相适合的目标，拆解目标，细化行动，行动力只有在目标清晰的情况下才能得到重构，动用已有的知识去解释新知识。
2、学会“深度学习”——逼自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识再用自己的方式语言文字教授他人。
3、产出作品，获取反馈——驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，当拥有清晰而强烈的作品意识时，会更加重视输出和运用，会倾心打磨作品，主动换取外界的反馈。
4、养成每日反思的习惯——留意每天最触动自己的那件事并记录下来。
5、从不过度消耗自己——只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。
6、立刻行动——提升自己认知知识和经力的维度，看清楚自己真正想要的是什么，在行动中主动寻找适合自己的工作方法。
高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出。然而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。
更科学的模式应该是：极度专注+主动休息，如此反复。
所以，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。番茄工作法，它符合学霸模式的所有特征：极度专注、主动休息、循环往复。
刻苦，是一种宏观态度，轻松，是一种微观智慧。在学习这件事上，普通人的策略往往是“天赋不够，刻苦来凑”。但只要坚持“极度专注+主动休息”的模式，效果也会让你满意。不管你能工作几分钟，只要开始了，就尽力保持专注，把无关的事情都放在一边。只要掌握了学习方法一样能成为学霸或自己想要的样子。
