抱怨，如同一个强大的玻璃罩，把好的东西都抵挡在外面，坏的事情在里面滋生，终有一天自己会在这个罩子里腐烂以致消亡。所以，我们要学会不抱怨，生活才能更绚烂，人生才能更精彩。
《不抱怨的世界》分享了3个内容，分别是掌握积极情绪，关闭抱怨工厂及巧妙应对诉苦，以帮助我们应对抱怨，改变生活。
掌握积极情绪
生活的10%是由发生在人身边的事组成的，剩余的90%是由我们对事情的反映组成的，而人的反应和情绪有关。发生的事情已成为客观事实，我们无法改变，但是我们可以选择以不同的心态面对。正确地管理情绪，我们就能将生活的90%掌握在自己手里，让事情往有利的方面发展。不抱怨或少抱怨是健康情绪管理的方法之一。
当自己有能力时，就去改变这个世界。
当自己没能力时，就去改变自己的心态。
关闭抱怨工厂
抱怨会给我们的生理和心理带来巨大的伤害，人们常说气结于胸，气结于心。我们是不是有过这种感觉，当我们有诸多不顺时，我们常常发牢骚，抱怨生活或者老天的不公，然后心胸就有一股气堵在那里，出不来也下不去，然后会出现厌食失眠的情况，最后身体状况渐渐衰退。《红楼梦》林黛玉10岁进贾府，11岁因王夫人的仆人最后送宫花给她而不愉快，12岁父亲去世后常住贾府，养成了孤傲的性格，也注定了她悲惨的结局。如果送花之事发生在一个乐天派的女孩身上，她会说也送我了呀，太棒了。
《学习之道》中说到一个女孩过马路的故事：有个女孩走在车流熙攘的马路上，她跟着耳机里的音乐忘情摇摆，没有注意到迎面而来的自行车，好在这辆车及时刹住了，只是轻轻地碰到了她。但是这个女孩转过头，对着那个骑车远去的人破口大骂，突然，有辆出租车快速驶来，女孩被撞飞，倒在一片血泊之中。因为她的抱怨令她失去了理智，最终走向了死亡。如果她没有抱怨那个骑自行的人，而是感恩并庆幸自己只是被轻轻撞到，也许她的命运不该是被上帝带走。
既然抱怨给我们带来这么多坏处，怎样才能避免抱怨，关闭抱怨的工厂。方法有2个：正面思考及集中处理。正面思考，感恩所拥有的东西，集中注意力去解决麻烦之事；集中处理，找一个不爽日及发泄地，集中处理负能量。
巧妙应对诉苦
这是一个人际社会，我们会受到周围环境，人或者事的影响。如果我们周围有抱怨的人存在，他的抱怨如同二手烟，影响我们的身心健康，可是我们也无法避免他人的抱怨尤其是来着朋友或者家人。但是，我们可以选择以何种心态或者方式对待他人的抱怨-积极的或者消极的，如果采用消极的心态，我们就中招了，一定死的惨烈，但是积极的就不同，不但可以抵制抱怨还能帮助他人。
有效积极地应对诉苦，必须找到抱怨的原因，才能对症下药，原因有5种，分别是寻求关注，推卸责任，引人羡慕，操纵力及借口。当明确原因之后可以采取相应的方法，但原则只有一个，那就是转移对方的注意力。
我们有时明知抱怨的危害，但是就是会不自主地抱怨，因为已经养成了抱怨的习惯，如果想要对抗它，那就要养成积极面对的习惯，将抱怨取而代之。最终我们就会练就一身金刚不坏之身，抵挡自己的抱怨和他人的抱怨。
