我是典型的三分钟热度的人，但我难以相信自己居然坚持做瑜伽5个月了，而且是越来越爱。
我想一是因为瑜伽的优点：在家就可以练，适合我这个懒人 & 见效快，符合我们现在年轻人急于求成的性子。
二是因为我发现了下面这5点，知道了按照这走保准有效果。就跟空气对你说，你只要呼吸我，你保准不会窒息，那你还不照做吗？
1 发现了么
如果你是腰上有圈环绕的，望着别人纤细的小腰，看向自己的X圈，坐着的时候，在喜欢的人面前都不敢弯腰，生怕暴露了衣服在腰围附近的折痕……
如果你是小腿比较粗的，在路上肯定会注意别人的小腿。看到比自己粗的，就放心的告诉自己，这人退比我还粗都穿短裙，那我为什么不敢！遇到比自己瘦的，艾玛，这腿真细真好看，像我这么粗的露出来会被人说吧……
如此的还有很多……
当我们发现对身体某部分不满意的时候，在穿衣搭配的时候会选择尽量避免，收纳各种攻略，怎么瘦怎么好看，我就怎么来。
但是这些都是治标不治本，真正我们需要的是运动与饮食搭配，“管住嘴，迈开腿”，让我们的身材越来越好是没有秘诀的，这些我们都知道，但是如何坚持，却是我们最难的那步。那我们慢慢来，先迈出“发现”这一步，至少99%的我们都会发现自己想要变好的地方，这就成功了20%。开心么？
2 心动了么
看到别人的八块腹肌，川字肌，纤细的身材曲线，有没有超级羡慕嫉妒？
我们都说X月不减肥，XXX月徒伤悲；我觉得是现在不减肥，什么时候都伤悲。
有没有日思夜想地想改变自己的身材？
不知道你们想不想，我是超级想，我把身材棒的模特照片做为壁纸，因为手机、电脑是最经常接触的，借此给我重大的视觉激励，只要我一打开手机电脑，我就能看到；包括自己的办公书桌，家里的书桌，厕所门上，都贴上模特的照片，时时刻刻激励着自己，让自己保持着对好身材的心动和渴望。这样就会不断地冲击你的大脑。将这个念想刻进你的心里，你的脑海里。
这一步也完全没有难度吧，完成这个，你已经成功了40%，开不开心！
3 开始了么
如果你心心念念的想要一个东西，你终会为得到它付出行动，除非你不是真的想。
一旦你为了好身材，健康的身体开始运动，那就是一个好的开始，不积跬步无以至千里，现在的每一步，现在的每一次努力，都是向你的目标前进了一步。
我每次在做瑜伽之前，先告诉自己，做完这一小时，我将收获健康，好心情，完美的身材，哇，这真棒。
做完瑜伽之后，我再告诉自己：恩，完成了这次，我又坚持了一次，我锻炼了自己的意志力，同时我还收获了健康，好心情，好身材，这一小时我得到了好多东西！
假以时日，相信你一定会发现自己的不同。这一步是需要付出真正的行动，开始了第一步，你就成功了一大半，已经60%了！
4 有目标了么
当你坚持了一段时间之后，可能会遇到和我一样的情况，到达了所谓的“瓶颈期”。
这时候运动确实有了一定的效果，也发现了自己的改变，但这时候已小有成果，很容易满足于现状，动力不是那么强劲了。
我思考了一段时间，终于找到了原因，因为我一开始的目标已经达到了，我没有再给自己一个关于运动的新目标。
我一开始练瑜伽的目的是减少腰上的赘肉，经过几个月的练习，我已经达到了这个目标。达到了之后我就开始茫然了，每次练习就没有像以前那样专注和抱着一定要减掉水桶腰的斗志。
明白了这一点之后，我开始给自己制定了接下来一个月的目标—劈叉，这是我一直想要的，我想要很帅气地、随时随地对好友腿咚，引来好友的羡慕嫉妒恨，那感觉肯定很赞！有了这个明确的目标之后，我又有了刚开始练习瑜伽的状态，行程了良性的循环。
5 有奖惩么
按月为周期，在第一个月坚持做瑜伽之后，我奖励一套好看的连衣裙；第二个月，我奖励自己一套书籍……每个月完成，都会给自己买喜欢的东西，女生嘛，就是喜欢买买买~
在我有连续4天没有做瑜伽的时候，我惩罚自己这个礼拜都不能下馆子开荤，要知道我是一枚纯正的吃货啊！对，就是要对自己这么狠。
小孩子做了好事还希望表扬呢，何况我们只是长大了的小孩子，我们的天性是没有变的。
同样，小孩子犯错了也要教育，我们当然也是。适当地奖惩自己，会给自己设定坚持持续的开关，能够帮助我们更快更好地养成好的习惯。
结束语：随着时间的沉淀，等待结果
罗辑思维的创始人罗胖子说：只要你把能做的，该做的都做了，并且是对的事，那就不要心急，等待时间来给你答案。
首先你需要发现什么是你想要的（当然了，这个想要的东西不能违背伦理道德）☞ 然后不断反复地想，将其刻入你的脑海 ☞ 并且为之开始付出努力 ☞ 达到了现阶段的目标后，设立新目标，开始继续努力 ☞ 对自己适当地奖惩，设定持续的开关 ☞ 等待时间的答复。
我相信这五个点不仅可以运用到运动上，在我们工作、学习、生活中都可以得到很好的运用，万事万物都有规律可循，希望你找到自己的规律，并不断反复地练习，终会遇见更好的自己。
