为什么不自信，不敢上台演讲？
就是不喜欢跟自己不好的一面呆在一起，自己觉得自己不会讲，讲的不好，怕万一一个字都说不出来该怎么办？害怕那种情景出现无法应对。害怕有那种羞愧感，害怕表现不好的挫败感，所以就会选择逃离，不去上台就好了
没有办法跟这些情绪相处，现在就是学会和这种情绪相处，当感受来的时候，就去感受你的感受，和它呆在一起
怕自己讲的不够好，所以才会结结巴巴的，如果今天心一横，我不够好，那就不够好吧，不够好那又怎么样呢，我就是要变好，所以不管内心的感受是什么，我就是要硬着头皮上台去演讲，即使我明明看到台下的人他们在嘲笑我，我觉得很羞愧，但是我勇于接受这个羞愧的情绪，我不让它逼迫我做出补偿行为，比如盖着自己的脸下台，觉得很丢脸。即使不好，坚持讲到底
人生不要找借口，永远用于去面对所有的挑战，为现在你的遭遇以及感受负起责任
成长的过程其实很简单，就是去约会包容自己的情绪
比如被抛弃的时候可以不去追杀他，跟自己的感受呆在一起，这样你就不会被你的情绪左右了。跟自己的羞愧感呆在一起呀，跟让自己感觉不良好的感觉呆在一起呀，在别人嘲笑的情况下做公开的演说呀，成长最重要的元素就是看你的情绪是不是成熟的
如果你能把这个幼稚的，伤害自己的情绪呆在一边，能够用理性的方式去处理人事物，并且去求得一个双赢共赢的结果的话，你就是一个成熟的女人
