meiyayibu 橙全心理 

文 | meiya

来源 | meiya（ID ：OneStepUp）

01

现在想象一下，你在一家网红餐厅排队候餐，已经等了40多分钟了，但是前面的队伍依然很长，你跑去问餐厅的服务人员，还有多久会叫到你，他们告诉你，预计至少还要等一个小时才轮到你就餐，但是也说不准，也可能会更快。 

这时，你会怎么办呢？是选择继续等下去，还是选择换一个餐厅吃饭？

这是我曾经遇到的难题，我当时纠结了一会，最后决定不排队，在附近换了一家人少的餐厅吃饭，但是因为在就餐高峰期，第二个餐厅也排队了，只是等的时间比较短，10分钟左右，但我很为自己的选择欢喜，因为我的肚子早就饿得咕咕叫了。

我的来访者中有一部分人正因遇到这类选择的难题来咨询，他们的纠结的点有几个：

1、继续排队下去，但是时间等得太久了，他们会不开心，觉得自己浪费了时间。

2、选择放弃，换餐厅，不排队，他们又觉得前面已经等了40多分钟了，此刻离开，前功尽弃。

3、换了餐厅就餐，他们也会后悔，他们会觉得前面那家网红餐厅一定更好吃，自己要是坚持排队，一定会吃到更美味的食物。

大家发现没有，就是无论做何选择，他们都会对自己的选择不满意，否定自己的选择，都会感到不开心。

关键的原因在于，他们的思维方式出了问题，他们看不到自己做选择时所“得到”的那个部分，只看到自己做选择时“失去”的那个部分。

任何一个选择，就像一元硬币的两面，你选择了花，就失去了数字，你选择了数字，就失去了花。

这就是选择中永恒不变的定律，选择是一种得到，也是一种失去，每一个选择中，隐含着“是”，也隐含着“否”。

我们现在具体说说，选择继续排队或者放弃排队，这两个选择，失去和得到的分别是什么？

选择继续排队，你失去了2个小时，但你吃到了美食，获得了一次网红餐厅就餐的体验。

选择放弃排队，换一家新餐厅，你浪费了前期投入排队的40分钟，但你节省了更多的时间，更早吃到了美食。

其实，这两个选择本身没有对错，最重要的是你看重什么，你想要什么。

只是，我们很多人要么搞不清楚自己想要的，要么搞清楚了自己想要的，但是没法将自己的实际行动和目标达成一致，没法坚定自己的目标。

比如，有一个人他想要更早吃上食物，但是他舍不得自己已经排了40分钟队伍的“沉没成本”，于是继续排下去，在痛苦排队中纠结怎么自己还没有吃上饭。

什么叫“沉没成本”？这是经济学上的一个概念，简单的说，“沉没成本”就是那些已经发生且无法收回的支出，如已经付出的金钱、时间、精力等都属于沉没成本。

其实《一见钟情的爱情，大多都活不过两年》中也曾强调过沉没成本对我们的影响：我们对一件事情的历史付出，特别是那些收不回的付出，都是沉没成本，而沉没成本会影响我们的决策，让我们无法放弃。

而我们很多人的人生都被过度在意“沉没成本”而拖垮了。

延伸阅读：《硬核科普 | 为什么我们懂了这么多道理，却过不好这一生？》

02

我在咨询中，遇到很多这样的案例。

比如，有个男生，大学的专业是父母帮忙选的——公共管理，他自己很不喜欢，他决定考研改变自己的专业，可他做了一个荒谬的决策，如果跨专业考研，考研难度大，他可能考不上，又想到要放弃自己大学四年所学的专业，他就很舍不得，于是他继续考了自己不喜欢的“公共管理”的研究生。

研究生毕业后，他在家乡的县城当了公务员，也算专业对口。可是做了一两年公务员，他发现自己真的非常不喜欢“公共管理”这个专业，也不喜欢当公务员，内心很痛苦。想要换行业，换工作， 但是一想到自己之前的投入如此巨大，加上年纪也大了，最后，他认命了，决定放弃改变职业的尝试和选择，但是内心依然很痛苦。

再比如，有个女生，经朋友介绍，认识了一个男生，和这个男生谈了三年恋爱，发现对方越来越多的缺点，自己越来越不喜欢对方，对对方已经没有多少感情了。但是一想到分手，她就觉得前面自己的投入和付出浪费了。她因为纠结要不要分手，又花了一年多时间。这段恋爱，她谈得越久，越难分手。因为每一次想分手，她都会想“那我之前的那么多付出不是白白浪费了吗？”

随着年纪渐长，父母开始催婚，最后，她在万般纠结之下，选择了与这个并不是自己真爱的男人结婚。

这两个人都因为不想做选择时，失去自己过去所投入的“沉没成本”，而选择了一个不喜欢的工作，不喜欢的人，有过类似经历的人一定会知道，做了这类选择的人，时间过得越久，越后悔，生活越不幸福，最终人生被“沉没成本”彻底拖垮。

其实，这是我们很多人的命运，因为放弃一段关系，放弃所学的专业，放弃现有的职业，抛下过去，从零开始，真的需要很大的勇气，所以很多人得过且过，随波逐流，没法过上自己真正想要的人生。

另外《心理沉没成本 | 为什么说有时放弃比坚持更有价值？》中提到了社会心理学家、诺贝尔奖获得者罗伯特西奥迪尼在他的著作《影响力》中提到过一个现象：赛马场的人一旦下注了某一匹马，在他们心中，下注的这匹马获胜的几率便会大大增加。这是因为人们在做完一个决策后，潜意识里总是试图通过各种方法来证明自己的决策是正确的。而本质上就是对于沉没成本的过度迷恋。

这也是为什么只有少有人才能过上自己理想的生活。

03

怎么样才能不被“沉没成本”拖垮人生呢？

我认为很重要的是要有这样两种思维方式？

第一种思维方式：看到你做选择时，所得到的，而不是所失去的。

就像前面说的，任何一个选择都有利有弊，做选择时聚焦于利，聚焦于你得到，看看那些得到的是不是你想要的，这样就更有利于你做出选择，不被“沉没成本”拖垮人生。

我在同丈夫大卫结婚前的一两年都在纠结一个问题：要不要结婚？

不是我不喜欢他，而是我一想到结婚将失去我人生中一个非常重要的自由——择偶自由，我就恐婚，为此，我还和我的个人体验师讨论过很多次恐婚的议题。

如果我和这个男人结婚，相当于，我就放弃了选择其他男人的机会，所谓的“为了一棵树，放弃了整片森林”。

这是丧失了“机会成本”，这也是一个经济学的名词，指为了得到某种东西所要放弃另一些东西的最大价值。比如你选择了和某一个男人结婚，你失去的机会成本就是，和其他男人中你觉得最好的那一个结婚的机会。尽管这个机会可能很虚幻，并不真实存在，但是你依然会觉得自己仿佛失去整片森林中最美好的那棵大树。

我最后是怎么做出结婚的选择的呢？

我不再去想“机会成本”，而是专注于自己得到的。

我明白，没有一个选择是完美的，不管做何选择，我总会失去一些东西，既然会失去，那失去的东西就不重要了，重要的是我得到的，是我想要的，是现有选择中我觉得最适合自己的，我得到了，就是最好的。

我想如果你也有这样一种思维方式，关注自己所拥有的，相信自己的选择是当下最好的选择，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮自己的人生幸福。

第二种思维方式：抛开经济学的成本论，把人生当成一种体验的集合，重视自己内心的体验，重视自己人生中万般鲜活的滋味。

这是我特别想讲的一点。因为我在咨询中，遇到太多人，他们把自己的人生全部都当成实用主义的功能，任何选择都讲究实用、利益、有什么用。他们大多过得不开心。从某一个层面讲，他们就是活得太算计了，活得不把自己当成一个鲜活的人来看待。

有位女性来访者，让我印象深刻，她和丈夫无性无爱的婚姻长达10年，丈夫只把家当成旅馆，两个人也早已没有话说，她内心很痛苦，她说，“当我发现自己的头发开始变白，皱纹越长越多，我就越发憎恨我的丈夫，因为在我最美好的年华里，没有性，也没有爱。”

尽管如此，她却始终纠结，不愿意做出离婚的选择。

因为曾经她和丈夫在一起的时候，他们一穷二白。如今，丈夫有了一千万的资产，如果离婚了，她只能分到五百万，不离婚，她就有一千万。一想到离婚后，她会失去五百万，那五百万会属于其他女人，她就不甘心。

她只有45岁，按照现在平均寿命80岁来算，她还有35年的人生，但在钱和自己未来人生的幸福这两个选项之间，她选择了钱。并不是说她的选择不对，从实用主义角度看，500万，很多人几辈子都赚不来这么多钱。

但我依然为她感到遗憾。

她有工作有钱，离开不幸福的婚姻，本可以重新出发，活出自己下半辈子的肆意人生，但她却用这500万卖断了自己下半生的人生幸福。

还有很多人也是如此，想换一个自己喜欢的行业，从头开始，一想到换一个行业，刚开始的收入会很低，未来要是经济没有保障怎么办？于是，他们在自己不喜欢的工作上耗了一年又一年。

我还见过一个人，3年前，她跑来告诉我，她喜欢音乐，想做音乐相关的工作，我鼓励她去试着学习和音乐相关的知识，比如开始学习某一个乐器，试着报一个音乐理论学习的课程，经常录一些自己唱的歌上传到网络，试着写一写歌词，或者在网上认识做音乐相关工作的人……

3年后，她又来做咨询，依然告诉我，她工作不开心，觉得搞音乐才是自己喜欢的事，我问她，她是否曾经尝试去做一些与音乐相关的学习或者事情。她告诉我，没有，因为她总觉得“音乐不能养活自己”，“搞音乐会很穷”，“我害怕我只是在浪费时间，浪费钱”。

如果她能一边做着目前的工作，一边坚持尝试去做自己喜欢的音乐。三年时间，足以让自己的兴趣慢慢变为一个更专业的爱好，甚至变为职业。可是她并没有。

这个真的不是个案，很多人跑来告诉我的一些话都含有这样的论调：

“我想写作，但是我觉得没法靠写作养活自己，于是我就不去写了。”

“我喜欢画画，但是很多人告诉我画画没有前途，于是我就没有继续画下去”。

“我喜欢唱歌，但是总觉得唱歌没法成为真正的职业，既然不会成功，何必浪费时间呢。”

……

他们都被实用主义的功能性人生观、价值观给害了，必须要有百分百确定的回报，必须要实用，必须要有实实在在的价值体现，才会去做选择，才会去努力投入。

他们太担心付出没有回报，太计较“沉没成本”了，于是，不敢付出，不敢投入，不敢行动。

最后，也只是过上最普通，最实用的人生。

兰迪·鲍许教授的最后一课

兰迪·鲍许教授有一个“墙”的概念，他说：

每一个困难都是挡在你面前的一堵高墙，但墙之所以存在，不是为了阻拦你，而是为了激励你，墙是想检验你到底有多想要墙背后的东西，是为了阻拦没那么渴望的人。 

也许，他们只是没有那么热爱自己口中所说的喜欢之物，也许他们只是没有那么渴望过上自己想要的生活。

所以，他们才会计较成本，用一把尺子衡量自己的投入与得到比。

其实，人生没有白走的路，每一步都算数。

如果我们不那么算计“沉没成本”，把人生的每一次尝试和选择都当成一种体验，体验人生那万般鲜活的滋味，那写作的时候，写作本身就是回报，唱歌的时候，唱歌本身就是回报，跳舞的时候，跳舞本身就是回报……

少一点计较得失，多一点活在当下，我们是不是更容易满足和快乐？

而且我也相信，当一个人重视自己内心的体验，愿意花了很多时间去做自己喜欢的事情，不去太多计较世俗意义上的成功，他最终一定能够成功。

因为付出就有回报，这就是世间的规律。

因为成功，来源于我们与所在领域的存在和真相建立深度的连接。

当我们愿意花时间去做自己喜欢的事而不核算成本时，我们就与自身，与热爱，与世界连接了，也与存在，活着本身连接了，这样又如何能不成功呢？

作者简介：meiya，畅销书作者，心理咨询师，六年心理咨询经验，已出版《慢慢来，一切都来得及》《改变，从接纳自己的不完美开始》等多部作品。

微信公众号：meiya（ID ：OneStepUp）