感谢
1.感谢我老公的同学为我治牙，非常的认真仔细，而且态度非常的好，我向他咨询了我牙齿的美容情况，他非常耐心的给我做了做了解答。
非常的感谢，我也诚恳的表达了我的感谢和赞美，能感到他腼腆的开心！所以要多多诚恳的表达我们的感谢！
2.感谢我的同事，今天的态度非常好，而且把她整理的东西给我做了分享。
3.感谢老公，把孩子带奶奶家了，感谢阿姨，有她在，我基本上什么都不用做，非常轻松又放松的一天。
学习 运动
1.六点多醒来，决定起床看书，很多时候想法决定行动，一行动，状态就来了，精神就抖擞了。
准备过完十五，读书群的书读起来，运动走起来，分享聊起来，劲头就来了！
下班的时候，天有点冷，纠结是正念走回去呢？还是开车回去呢？
想，都是问题，做才是答案！
走！
一出门腿冷的发抖，正想牙齿打颤，双腿he che，头缩着，腰弯着抖呢，马上意识到正念，感受身体的感受，感受那个冷，感受那个腿凉，放松身体，舒展开，迈开腿走。
凉还是凉，已经不抖了，走了一半，觉得舒服多了，到家全身暖和，下午上班也是走路去的，准备以后能走的时候尽量少开车，没有大量的时间专门锻炼，只要想，机会多多！
2.晚上想起群里的一个朋友，读书会带领的不错，虽然素没蒙面，但觉得她人不错，开放度，包容度都挺好的，决定向她取取经。
没想到竟然全心全意的聊了一个小时，很有收获。
她分享了要留意我们当老师的好为人师的一面。
留意我们的分别心，分别心就是评判心，不平等心，对错心，这些都来自我们我们对他人的评判。
每个人的成长环境，性格，想法，立场不同，也就是缘起不同，所以人与人也不尽相同。
但是每个人追求幸福快乐的心都是一样的，人格都是一样的，众生平等，所以不要用自己的观点和想法去评判和要求他人。
忍辱心：万事有因果循环，我们现在的辱，有可能是前世所造的“业”，受辱也是在消“业”。
这样一转念，我们的态度可能就会柔和下来，至少不会攻击他人，结下“恶”缘。
若能因此生出觉察与慈悲之心，也许能够得到“善缘”。
一念之转，便有了“善”“恶”之别。
在带领读书的时候，我们只是起到一个“引”的作用，而不是“带领”或“代替”。
在读书的过程中，去“倾听”“看见”“共情”。
先去尝试吧，在实践中不断的去觉察和提升自己。
很有收获，非常的感谢她，她还准备给我寄他们学习的小册子，很感动！
同时也感谢那个敢于主动积极去联系他人，向他人请教的自己，也许是因为我内心有积极向上向善“种子”，才遇到了这种缘分。
