个建航行到第七周，这周主要的学习内容是焦点解决短程疗法，刷书《尊重与希望》，主要包括四个方面的内容：

周一：焦点解决短程疗法 分享大课
周二：焦点解决短期疗法的最可取之处
周三：焦点解决的目标架构
周四：用赞美创造改变的动能

梳理内容：

（一）焦点解决短期疗法的最可取之处

尊重的赋能，这是一种积极正向的超能量，使得你相信这股强大的自我恢复能力。

这一点上想起我的患者来，工作中遇到很多需要被心灵疗愈的病例，上周出院的张奶奶，高龄91岁，心慌胸痛入院，症状在夜深人静时发作，含服救心丸后可改善，连续3天类似情况后，药物逐渐失效，得以入院，系列检查后，排除心肌梗塞，心电图结合心肌梅反映的也只是一般的心肌供血不足，脏器功能还不错（除了那口假牙）没有患者所描述的明显，并且自入院后症状明显减轻，连续2天不再发夜间胸痛（当然，因为用药治疗了，理所当然起效了）听其声，与其对话，思路相当的清晰，周末，因为我轮休，前一天她就担心起来，第二天我不在会不会发病，果然，夜间再次呼叫，诉胸口疼痛，值班医生在其疼痛时拉上心电图并没有异样，用上口服药后症状再次缓解，第二天清早又一次诉心前区不适，听诊后询问不适感觉，剑突位置稍偏左，食道下波及，诉饥饿时进食饼干后诱发，一直担心会不会死，千万不要死掉，现在生活条件好了，有5个子女，特别不舍，福还没想够呢！我明白了，她的疼痛是有心因素的，我尊重她描述的胸痛，感受她的不适，告知，即便年龄大了，身体也有自我恢复的能力，相信这股能量，不得不说，当时我用语言在给老人家赋能，直到出院，没再犯胸痛，每天的精神状态渐都不错，当然，我每天必须多看她几次，而且每次都得语言鼓励。

通过学习了这节“焦点解决短期治疗的人性观与专业价值”后，这种和谐人我的信任太需要被深深理解与懂得，每个人都希望自己可以更好，希望能改善自己的生活，以目标为导向的活法本就如此。更多来理解关注我的患者，用尊重的眼光与心灵

（二）焦点解决的目标架构 从梦想到现实

船长一直强调要以目标为导向，好的目标是成功改变的开端，好的目标才能导致正向的结果。

目标设定的原则将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生连接。

是的，正如我来到船长航线学习，就是以学习心理学可以更好的帮助我助力患者的健康为目标，建构强大的自己，用心法更好的教育孩子，想象着以后我的患者因为我的治疗可以更好的生活，孩子因为得到正确的教育，更好的成长，自身更强大了，这就是最大的愿景了！

当然，所有的这些必须通过行动来兑现，没有突然的大翻转，大目标是通过分解成小目标来实现，如何学好心理学课程来助人，从接受促发立即行动的小目标开始，每天的听课打卡赋能就是小行动，跟上步伐，养成自律的习惯，不怕做得不好，只要在行动，近期，我们的微营实践正是这样的一个步调，用心参与，助人即助己！

（三）用赞美创造改变的动能

欣赏与赞美是SFBT晤谈的基调。

神奇的赞美技术，在没学习如何赞美之前，总是羞于自己的表达，既而也不会去挖掘自身的优点，资源，特别是对身边人及朋友们的赞美，对充分的赞美这个节段学习，让我来更多关注细节，对他人小小的改变做出反应并能充分赞美，那就从身边人开始，特别重要的是对当下孩子的赞美。看看能否发生奇迹。

赞美内容梳理：

一，灵活运用

•直接赞美点出优势所在

比如“你真是一个努力不懈的人”

表示惊叹

指出客观事实

加入正向形容词。

•自我赞美触发艺术化的后续行动

多以振奋性引导询问“你是怎么做到的”的自我赞美。

•间接赞美诱发巩固优势的人际力量

比如“你很会做菜，是跟谁学的？”

“谁对你的改变十分开心，早就期待你能做到？”

二：赞美技术的注意事项

•符合事实且不浮夸

•以当事人已经做到的表现，已经存在的优势肯定素材，而非遥指尚未发生的未来成就。

•正向词汇的文化思考，比如“你做事真的都很尽力，想做到最好。”

•配合彼此的情绪脉络

无需勉强自己，需要尊重自己的情绪状态。

•合于心理健康法律与伦理规范。

是的，赞美一定要掌握方法，需要的是真心的赞美，一定不是敷衍的宽慰。真诚的赞美才会真正具有感恩与强化的力量。

学习启发：

通过这周对《尊重与希望》部分章节的内容学习，对焦点解决短期疗法有了一个全新的认识，聚焦正向，从当下出发，结合本周的学习实践，事实上，对每一个个体都有强大的激发作用。

现在将其运用在自己小孩身上，有技巧性的正确赞美，从写孩子的肯定清单开始，调动孩子的积极性，已稍有成效，孩子慢慢的自信起来；

将这种技术用在患者身上，从心理上予以疏导，身心同治，更好助力患者康复；

用在人际关系上，更好的与同事和朋友们相处，赞美是力量。

后阶段，继续更好的运用起来！