当在意他人的看法，
就容易讨好别人，委屈自己，
请试着寻找自己想做的事，
并为之全力以赴，
因为这是属于你的人生。
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌，期待被喜欢，然而你不知道，根本没人讨厌你。你小小的期待不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰。想的太多，内心充满担忧。累积成难以承受的精神压力。要想成为不在意的人，需要不断的练习，接下来分享日本超人气禅师名取芳彦的著作别《想太多了》,通过对日常生活的烦恼进行小小的练习就能焦虑、烦躁、闷闷不乐。
一、如何成为一个不在意的人
如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个在意某事的人放下，有点强人所难。
在意某事的感觉真实存在，即使心里想停止也无能为力。如果劝解他，得到的回答大多是：“也许每个人在意的程度不一样吧。”有的人还会认为，这是不知内情、事不关己的风凉话。
人这一生，有些美好应该留在记忆深处，而有些事情应该忘掉。
也就是说，应该在意的事情就珍惜，不应该在意的事尽早放下。
哪些是应该放在心上的事呢？是那些提升自己也让他人安心的事，这样你才能向更好的方向发展。
如果有助于改善现状，就要用心对待。
最好放下的事，是即便在意也无法提升自己，甚至还会使自己陷入悲惨境地的事。
应该放下的事，是无论自己怎么做也无法改变的事。
二、别人如何看自己是“对方的问题”
与人交往时，总想知道对方的心情。如果有人问我“你对我怎么看”，我会微笑着告诉对方：“这样的事最好不要问，也是为了您自己。如果我说不喜欢你，您会做何感想？”
没有人想被别人讨厌。然而，别人怎么看待你是别人的事，我们无法控制别人的心。
为了控制别人对自己的看法，就容易过度讨好，委屈自己，甚至以可爱幽默的姿态赢取别人的欢心。结果只会令自己身心俱疲。
三、帮忙和善心，完成就好
一个人让自己幸福的美德，分别为不求回报地帮助他人、对人使用温暖的爱语、为大众的利益去行动做事、站在他人的立场上考虑问题。
其中，帮助他人是幸福的要素。
不管是帮助者还是被帮助者，最好不要刻意为之。也就是说，帮助者不要想着帮助是给予，被帮助者也不要觉得帮助是获取。甚至帮助什么、被帮助什么，都不要在意。这一点，其实很难做到。
无意识帮助就是帮助时无意识，帮助后想不起来。如果想太多，那就不是帮助。
帮助别人或者对别人好，也存在令人困扰的地方。比如，别人帮了你或者你得到别人的关心，过了一段时间你听到那人说“我帮了他，他却说……”，你听到后内心应该难以平静吧。
反过来你帮了别人也一样。过了一段时间，你说出“我帮了他，然后他却……”这样的话，其实是期待对方感谢你的帮助。
帮忙和好心，原本是一种不求回报的行为。
因此，“一直做下去”“一直做下去”就可以了。这样就心满意足了，是高尚的行为。能够帮助别人，善待别人，是生而为人非常了不起的事情。为了提升这种内心的美好，让我们帮助完就忘记吧。
四、幸福并非拥有什么，关键要认清幸福
人生原本就是复杂的。昨天还欢乐无比，今天就悲从中来；早上令你开心的事情，到了下午却变成令你后悔的事情；去年快乐的事今年却让自己哭了。诸如此类，不胜枚举。这边碰壁，那边摔倒……人生，就是这样循环往复。
人生就是由各种烦恼组成的。得意忘形时容易对周围情况视而不见，低落时就会想“反正……”而排斥身边的信息。看到别人顺风顺水、忙忙碌碌，心里发生某些转变，开始忌恨别人，讨厌自己，让自己越来越偏激，心生怨毒。嫉妒、攻击别人而忘记自己，成为吝啬的人，甚至诓骗、奉承别人，自大自满，最后成为自己讨厌的人。
无论是别人眼中的幸福，还是亲身体验到的幸福，幸福与否都由你自己决定。
只要知道自己是为了什么，在做什么，有哪些问题，就能跳出烦恼的状态，这样就可以了。
