遛弯。动中静。动中「禅修」。尽量少用，甚至不用脑，让身体自己去连接这个世界。
永远有人渴望爱，追求美，喜欢宁静，连接力量。所以重点不是勤奋，而是要慢慢练成爱、美、宁静以及力量的化身。身心分离去人群里头逞能，蹭名声，造作虚幻热闹，做自己愿力不能抵达的事，本质上都是在自我消耗，漏气，剥削，折损福报。
遇到生机勃勃的树，在意念深处拥抱，天大地大，一起活吧！
「地。水。火。风。空」。「空」的力量最殊胜，最辽阔，最伟大。好的文字，好的爱情，好的事业，一切的希望以及美好……要有「空」的力量。比如随时敬畏历史。遥对远山鞠躬。帮助别人实现。真心送出祝福……「空」是最顶尖实惠，横扫一切业障，其福德不可思量。
有些重要的事情，只能体验，无法描述。越是重要的事情，越是如此。我如此轻快，身心富足，可是啊亲爱的，我该怎么给你？
雅尼的音乐：美。从容。汹涌澎湃。能瞬间感受“创世纪”之洪荒力量。顶尖的亲密关系，就是这种「空」的状态。转山转水转佛塔，都是先转身心。佛光，即心光。无量，即心量。所以无论学什么，只要身心未起变化，都是梦幻泡影，隔靴搔痒。
人除非自我觉醒，无人可以仰仗与依靠。你只有痛过，吃过屎，走过弯路……你只有学会臣服，看见自己的心，对自己负起责任，你才会慢慢意识到，醒来到底有多美。人是傲慢和粗钝的动物，往往“好了伤疤忘了疼”，很难醒，很不容易。
什么是善知识，上师，或老师？能帮你砸掉围墙。敢骂你“又开始装逼”。可以轻而易举戳痛你。一再以溃败和痛楚试探你，让你破防。二话不说将你的“自我”砸得稀烂。带你见识另一个波澜壮阔世界……这就是了。你或许会非常讨厌这样子的人，但是你的心很愿意连接和喜欢。
中午用餐。“三胖火烧米线”老板娘笑眯眯打招呼，“好久没见你们啦”，给人一种置身“岛国”的幻觉。根据安倍夜郎同名漫画改编，由松岗锭司执导，小林熏主演的电影《深夜食堂》，讲述繁华新宿某条小巷深处，一家只在深夜营业的小餐厅里，交错往来的客人们的悲欢离合。凡属经营得相当不错的线下小店，它那个小店老板，无论男女，差不多都是个心理咨询师。
上中学时，镇上有个非常出名的理发师。找他理发的人，年复一年日复一日络绎不绝。无论男人女人老者少年，一律非常亲切地称呼他为“小海棠”。我最后一次找他理发，参军前头一天，理完头发给他钱，他朗声大笑说，“耶，你明天就要去前线，我怎么好意思收你钱？”怎么给他他也不收。一个能获得民间发自内心喜欢和拥戴的人，他那颗心一定很暖很暖，他那个眼神一定明亮如海棠。
不辜负这一生最好的办法：稀罕自己。稀罕身边人。稀罕这个世界。稀罕自己码出来的每一行字。
