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跟另外一个老师练习了一个多星期，感觉身体越来越紧，然后又回来听之前的老师的录音跟着练，感觉打开的更多，我更喜欢这样的练习方式，但是每天状态不一样，所以慢慢的开始自己练习，听从身体，呼吸，意识 ，享受瑜伽，不着急，不执着。刚刚在挺尸的时候，找不到之前那种放松后意识收紧集中在前额的感觉，我试着找了一会，是徒然。想到说纠结着过去的状态，却忽视了当下的感觉，享受当下是一句简单的话，奉行起来十分困难，努力说服自己关注此刻自己的状态，就算感觉意识很重，昏沉也是此刻的自我，慢慢感觉到右膝有轻微痛，拉长呼吸，虽然还不会把呼吸带到想带到的地方，试着做就好了。然后感觉周围比之前安静，朦胧起来，有片刻的无限的感觉就回过来了。也是不错的体验，每天放松片刻，来个自己对自己的相处，很棒。