我是一花甲老者，身体功能正常。身高一米七；四肢无疼痛疾病，走路轻快；戴一百度花镜看书写字皆可，一般不戴眼镜；血压基本正常{90——120）之间；体重一百三、四斤；食欲好，吃啥啥香；粘枕即睡；记忆力稍差；听力无减退；思维敏捷，预测及判断能力强；牙齿无松动、牙没疼过，啃骨头，吃花生都行；嗅觉灵，近距离香臭都分得清；头发自然白；面色红润；上楼不喘；长年很少感冒，感冒后多喝水不吃药或少吃药，一周就好；若不小心碰破皮，包扎一下，几天自癒。身体大致就这样。
对于我这样的身心状态，自我感觉很好，好多人都羡慕我！我为啥有这么好的身体？我归纳总结有如下几个因素：
一、心态平和。天塌事不急不躁，欲望低，看钱不重，胸宽量大。
二、无不良习惯。不吸烟，少喝酒，只喝白开水，不喝工厂加工的饮料，不嫖，不赌{不沾牌）。多吃蔬菜水果，不少于一天一个苹果，少吃肉，以面食为主，三顿饭均衡规律，睡六至七小时。
三、作息有规律（近时一年多）
早上：四点至六点，起床，洗漱，写读文章。六点至六点二十，做饭。六点二十至四十，吃饭。六点四十至七点，徒步上班。
上午：七点至十一点，工作；十一点至十一点四十，吃中午饭。十一点至十二点，工作。
下午：十二点至十五点，工作；十五点至十五点十分，徒步下班；十五点十分，洗后边坐床头休息边看网上新闻；十五点五十至十六点二十，去学校接孙女放学（一至星期五），星期六、日陪孙女玩；十七点三十至十八点三十，做饭；十八点三十至十九点三十，吃饭。
晚上：十九点三十至二十点三十左右，浏览简书、微博、头条。二十点三十左右至第二天四点，睡觉。
四、我的一生的处世生活原则
一、害人之心不可有，防人之心不可无。
二、要多闻善思，看问题要一分为二，要认识到任何事物都有两面性，面对多项事情要分清主次，要科学地处理经历的一切。
三、对大事的处理，要有主见，要有预见性，把正面想清楚，考虑反面的比正面的还要细，出问题用什么方法应对，提前要有充分准备，这样才能立于不败之地。
四、与人相处，不卑不亢，本着平等，互利，友善，诚信，相互尊重，小是小非抱吃亏态度，才能得到对方认可，友人会越来越多。尽量不欠人情债。
五、生活好每一天，要乐观，条件好差都行，生活上比自己差的，只要心情愉快，喝白水也甜似蜜。
六、心胸开阔。大事清楚，要有底线；小事糊涂。
七、根据自己的能力，尽量做益人，益社会的事。
八、要严格控制自己脑中魔兽（不会理的贪婪私欲），让天使永驻和控制大脑司令部。
九、要多学习书本和社会知识，多听智者意见，包括正反面方面的。
以上诸条，是我几十年的生活积淀，觉得对己，对人，对社会都有益处。根据现已老年，再加几条:
1、干活不以挣钱为主；活要轻，多动脑，科学，省劲，高效，让领导放心，群众满意。
2、不与人事较真，少争执；
3、尽所能维护家庭和谐；
4、尽量吃自己或家人加工的食品、饮品，力求科学、卫生、放心、省钱；少吃路边及食堂的饭；不挑食，对食品要讲究科学、卫生、营养均衡。
5、生活简单实在，不讲半点虚荣。每天除饭食外，饮一千五百克左右白开水；少刷牙，多涮口；身体脏了再洗澡，夏天有汗多洗，冬天少洗；尽量少用化学洗污剂，保持皮肤原生态功能，不能每天洗。
我做到以上这些，才有今天的如意身心。有因必有果，别人羡慕我，我倍感自豪！
朋友！你要想有个好身体，我的法子你也尝试一下，定让你收获意想不到的效果！
