正在减脂的你吃菜的时候涮过水吗？那吃菜涮水真的能帮你减脂吗？确实，涮水能帮你减少热量的摄入，对减脂有一定的帮助。
备一碗水吃菜的时候涮一下，碗里就会留下一定的油脂，这样就相当于少了一部分油脂，热量的摄入也就少了。不过，涮水去油的效果随着水温的变化而变化，水温越高，去油的效果越好；水温越低，去油的效果越差。所以，需要的话还是要涮热水。另外，油脂也是一日三餐必要的营养素之一。如果你吃的菜本来就清淡少油的话，就不需要涮水；当然，吃到特别油腻的菜，来碗热水涮一涮会有一定的帮助。
要注意的是：涮水的效果十分有限，实际上只能涮掉一小部分油脂，千万别以为有这样的操作你就能多吃几口，这样反而吃进去更多的热量。
想减脂的话，油腻的菜品还是要尽量少吃，甚至是不吃为妙。
