就在这过去的两周，我失眠了，仿佛梦魇一般，断断续续两周，直到这两天我成功克服了。

几点感受:

（1）排除心理因素的失眠，一般失眠长了（3天左右）你的心脏加速跳动甚至全身都会发烫，这时候你的心理防御大致是被击破了，充斥而来的是紧张和不安。

（2）如果需要，服用乌灵胶囊，这是中成药，不是安眠药，我个人觉得非抑郁的人不需要服用安眠药。

（3）白天如果累了，就请休息，不要强撑着，那样反而会让身体兴奋。

（4）白天一定要积极地与更多的人接触，忙着忙着就会忘记“失眠”这个词。

（5）躺在床上一定不要想到“失眠”，我要让自己休息好等一系列的话。

（6）找最亲密的人抱怨一下，我选择了我的妈妈，因为那是最亲密的联系。

下面是一些个人感受:在这个世上，我们不要因为打破了常规就害怕，“失眠”就像是个打破常规的存在，然后个体就会因为陌生而害怕，而紧张，而不安。而往往打败我们的不是失眠本身，而是恐惧。

只有经历过才会理解我们不是恐惧，而是恐惧恐惧本身。

虽然过程痛苦了一点，但是我相信熬过去，你就会像个英雄一样。

我成功的那天，真的感觉头顶的天空都亮了。

我希望大家都可以享受最厚实的幸福。

图片发自简书App