【今日收获】
1.慢走
2.手机不带上床
3.早睡早起
4.读书《每天最重要的两小时》行动清单
1.任务结束后停顿，察觉，计划。
2.不同状态做不同事
ps先做要事和难事
3.动完脑之后休息
4.轻量运动，恢复活力
5.饮食策略，血糖稳定
6.环境安静，独处安静。
ps光线充足时更有活力，光线昏暗更有创造力。
【今日觉察】
1.觉察到自己的注意力不集中，很容易做事做到一半又去干别的。这样真的很影响效率，行动方案：做事前先明确目标，限定完成时间，一件事做完再进行下一件，复盘必须在30分钟内完成，超时将没有发布的机会。每日一番必须在两个小时内完成……
2.觉察到自己的“贪”，吃饱了饭还想吃零食，一个知识点没有吸收好还想学新的
3.此心光明应作为终生追求，不要被外物诱惑，坚定内心
【日课】
✅早起
✅站桩：感觉精力恢复很快，同时意识到左肩有点酸，可能是最近久坐的原因
✅朋友圈
✅阅读
✅运动
✅不吃零食
✅每日一番
【今日感恩】
感恩爸爸给我打印资料
感恩艺馨给我分享申论课程
感恩爷爷，让我吃到了美味的小番茄
感恩自己，站在旁观者视角审视自己的频率越来越高，成长也越来越快了
