今天听了叶雪白老师的直播回放，《为什么懂得了很多道理，却依然过不好自己的人生》，让我深深的知道了其中的原因，从知道到做到，真的还有很远的路程，叶老师的成功，背后确实有她自己的方法，那就是三个词：践行、觉察、能量。

一是践行。

就是从知道到做到，中间“做”的过程很重要，从一个人天天祈祷有钱却连个彩票也不买的故事讲起，从知道（头脑）中有，到做，然后才能到做到（知行合一），叶老师就是一个很好的践行者，院长让写每日一醒，叶老师就坚持写，院长说假设让我来讲课，叶老师回到生活中立马应用，听见路人说孩子和爸爸关系不好，立马写了一篇文章《父亲和孩子关系不好怎么办》。院长让做直播，叶老师就决定直播常态化，虽然工作忙，不能保证每天都直播，但是做到直播常态化，也是在很好践行着院长的要求，所以她是一个有结果的人。

叶老师从听实操班梁敏老师讲的，“这是一件好事儿呀”，回家跟儿子演习十个句子，做到了一个很好的践行者，这十个句子可以从叶老师的文章中可以找到，写的很好，值得大家去读。

其中一个例子

你的好朋友不跟你玩了

这是个好事呀！是不是我有哪些不足的地方，可以给朋友交流一下，让自己改进不足。还有就是朋友不给我玩，不代表我不好，也有可能是我俩兴趣不相同。

世界上本来就没有人是人见人爱的，总有人喜欢我们，也有人讨厌我们，这是正常的事，根本不必伤心。

就好比有的人喜欢苹果，不喜欢橘子，也有的人喜欢橘子，不喜欢苹果，并不是因为苹果和橘子本身不好，而是因为人的喜好不同。

改变要从我们的语言开始，改变是在具体的事中实现的，成长是要经历阵痛的。

二是觉察

叶老师举了一个小宝把钥匙锁在屋里的例子

没有学习过的第一反应是：你怎么搞的？怎么连这点小事都干不好？把钥匙锁屋里了，怎么进门呢？一通的批评指责。

学习过以后，告诉自己停一下，防止固有的思维语言倾泄出来，先过一下大脑，看见情绪，遇到这样的事儿，大家都可能会生气，允许情绪出来，会来也会走，否则的话也压抑情绪，会让情绪储存在身体内部，形成结节囊肿等，危害身体健康。

生气的时候认为他是针对我们的，他是故意把钥匙锁在屋里的吗？进行换位思考，想清楚了，他不是故意的。

这也不是一件坏事，他把钥匙锁在屋里了，说明他慌，慌是急着去上英语急，说明他是一个爱学习的孩子。

我们要做一个有承载力的家长，不要在小事上消耗孩子，要抓大放小，而且要有改译的能力。

疏理一下事件过程：小宝把钥匙锁在屋里，这是一个事件

第一步，我们的情绪是生气，此时要做到停一下

第二步，觉察情绪。也许有情绪，情绪就回来也会走，如果抗拒情绪，那抗拒的力量会形成更大的危害。

第三步，换位思考，他是故意的吗？从善良之心出发，以善良之心去思考，他不是故意的。

第四步，改译，把钥匙锁在屋里，因为他慌，慌是因为着急去上英语班，说明他是一个爱学习的好孩子。

第五步，得到及时的回应。“没事，孩子！”孩子就能高兴的去上课外班，让新的可能发生，否则，事情可能会一团糟。

我们在做事的时候，应该看作法有效还是无效，有效继续，无效改变，有用胜过有道理，要灵活，举一反三，要选择适合自己孩子的方法。所有的方法都是成功者的自圆其说，我们必须找到适合自己家孩子的方法，因为每一个孩子都是独一无二的，我们家的孩子只有我们自己最了解，所以我们要量体裁衣，找到适合自己孩子的个性化的方法。

又举了一个老公喝酒回来晚了的事例，同样一句“回来了！”，散发着不同的包子味，它的效果就不一样。

三是能量，学了同样的知识，有的人把家经营的活色生香，其乐融融，欢声笑语。有的人却不能，这取决于个人能量，个人能量可以参照霍金斯能量表，看不见的决定着看得见的。

所以，一我们要持续不断的学习，二我们要换圈子，接近高能量的远离是非之人，当然，打铁还需自身硬，我们要注意吸引力法则，说正能量语，不断提升我们的能量。

听了叶雪白老师的讲解，我受益匪浅，我明白了，我以前仅仅是知道，而知道到做到，缺少了努力践行的过程，可以说是用身体的勤奋掩盖了大脑的懒惰，在以后的生活中我要努力做到：践行、觉察、能量这三个方面，让自己更快的成长。

谢谢叶雪白老师，谢谢叶老师的直播及回放，谢谢心时代这个高能量的圈子及圈子里的各位老师！