学习家庭教育，心理学已有三年，2022年由于新冠病毒影响，我拥有了今生以来最长的寒假，长达两个多月，这两个月以来，我不停的内耗着自己，心力交瘁，静下心来内观自己以后才发现，我之所以对别人有那么多的要求与不满，其实际是我对别人的期待过高，总想让他们成为我理想中的样子，可是当初的选择就是那样，怎么会变成我期待的样子呢？我终于弄懂了自己一回，之所以对别人有要求是因为自己不自信，过于自卑所导致，当初之所以那样选择，也是因为自己不自信，但是一切都已成定局，改变不了别人就改变自己吧，我决定从今天开始停止对别人的任何期待，停止精神内耗，开始对自己负责，开始爱自己。
如何爱自己呢？
1.及时肯定自己，鼓励自己
2.对自己身体的每个器官负责，不做伤害他们的任何事情。
3.不去对任何人抱幻想，停止怨恨恼怒烦。
4.坚持锻炼身体，健康合理饮食。
5.买自己喜欢的任何东西，满足自己所有的要求。不再等待别人的给予。
2023.2.12从此刻起✊
