你好呀，我是清子，一个爱折腾的80后远嫁姑娘，40+决定重新出发，愿景是用自己的文字去疗愈自己，和那些想要改变，却找不到出口的姐妹们！

今天是初九啦，年已过完，全民复工啦，也该收收心啦。今天是我第四周复盘的日子，坚持5:40早起的第522天，2023年重新出发坚持日更的第30天，坚持日更30天的自己又有哪些收获和不一样呢，说说的我心得和收获，今天的复盘我会从以下五方面着手：

①：关于本周输出方面

②：关于本周输入方面

③：关于最重要的事情

④：本周的收获

⑤：下周计划

01：关于本周输出方面

①：本周公号输出原创文章7篇，共计14000字+，新增粉丝561个，其中阅读文章关注占比高达81%；因为写的文字有温度和能量，微信好友直接新增83个；获得赞赏3次。

对我来说这都是一种全新的体验和成长，更让我明白了内容为王这四个字的真正含义，也让我坚定了内心的想法和未来向前的脚步。

②：本周小红舒输出3篇视频，虽然达成数量目标，但数据并不理想，只涨粉了221人，主要两个原因1.春节外出条件有限断更5天；2.选题没有选好。

调整方案：1.本周输出至少4条原创视频；2.选题从受众群体和热度两个方面认真选择；3.3天需输出2条视频输出。

感悟：心在哪里收获在哪里，这周的心思都在用在公号上了，所有公号收获明显就不一样了。

思考践行：如何平衡两个账号的时间安排？本周进行调整完善。

③：践行社群3/52分享，每一次分享都是一次知识的梳理和搭建，继续保持。

02：关于本周输入方面

①：完成阅读第5/52本《九宫格写作法》，并输出读书笔记一篇，收获不错的阅读量。

《高效能人士的七个习惯》目前正在阅读关于移情情绪管理篇，虽然阅读了3遍，但还没真正理解，本周再精读一篇，并写下践行清单，用于生活和工作中。

②：本周完成4次直播，四次直播反馈都不错，给我极大的信心，本周做出具体直播计划（包括时间和主题）

直播虽然花费时间和精力，但我自己来说有着两个收获：1.践行了边学边帮，让我把所学知识学以致用。2.每一次分享都需要用心准备，都是一次系统的梳理和体系的完善。

03：关于最重要的事情

①:本周搭建了自己未来变现的方式，并已完成海报设计，其实一开始没想太快变现的，最近很多小伙伴都私信和我说，因为不收费，都不好意思找我，希望我能有一些付费的产品，这样他们也能理直气壮的找我。

②：本周完成了小红舒陪跑的所有课程并成功上架。

③：本周开启了早起陪跑社群，两天已经有11为小伙伴加入，感恩伙伴们的信任。虽然我知道陪跑社群不会赚钱，但我还是会做，我的初衷是希望更多的姐妹和我一样，高效输入，极致践行，培养一个又一个好习惯，为将来遇见更好的自己而努力。

④:本周做了一个很重要的决定，开启公益直播分享，希望能通过直播帮助到更多的伙伴，也希望通过网络让更多的人认识自己。

04：关于本周的收获

①.因为践行坚持写我所做，我真正感受到文字的力量和温度，输出的文章获得了更多正反馈的同时，我内心的能量也在逐渐增加。

②．心在哪里收获就在哪里。专注才能做好一件事，这是一个永恒不变的定律，尤其是对于刚起步的我们来说，更是如此，先把一件事做好，拿到自己想要的结果，再进行下一件事，虽然走的慢点，但更稳更快。

③.好好爱惜自己的身体。这个虽然和写作没有关系，但本周因为牙疼，耽误了我很多的计划。所以有一个健康的身体真的很重要。好好爱她，当身体有不舒服的时候，一定要第一时间去倾听，去安抚，去好好休息。只有这样，未来我们才能走的更远。

④.遇事不拖延。就如我的牙疼，年前只是轻微疼痛，可能去看医生，应该就已经好了，可我硬是拖了10多天，后来整个神经都疼，好几个晚上睡不好，几天不能吃饭。现在想来，不管遇到任何事都不能拖延，要在第一时间及时止损，要不然后果可能真的会很严重，有可能有的结果是我们无法承受的。

⑤.极致践行，慢一点也没关系

最近好多小伙伴都说，看到太多的人都拿到了结果，自己也想快速改变自己，然后给自己定了太多的目标，结果是完不成，又开始陷入各种焦虑内耗中，最后整个人都不好了。

曾经的自己也有过这么一段时间，定了很多计划，最后完成的几乎没有，就开始焦虑和内耗，情绪也变得越来越差，也变得越来越不快乐，因为想而不得的那种心情，我想很多小伙伴应该都经历过。最后我明白，我们不快乐的原因，是因为我们总想期待一个结果。

这短短的30天日更让我明白，我们不需要远大空不落地的目标，我们只需要把手边的每一件小事做好，比如写作，阅读，运动，或者做短视频。

当你开始极致践行，虽然慢一点，但时间一定会给你一个交代。正如董卿所说：你所做的每一步路，每看的一本书，每经历的一件事，她们都会融入你的气质里。

05：下周的个人计划

①.每天坚持阅读1小时，至少阅读一本书，完成一篇书评和践行清单

②.坚持每日写感恩日记和复盘，朋友圈每天输出一个有价值的观点

③.用时间轴手账记录每日时间去向，优化手账的美感

④.完成小红舒陪跑营的第一期招生计划，前10名超低优惠

⑤.公号坚持原创日更，简书同步，字数要求：单篇1500字以上

⑥.完成知识星球调整100天打卡，30天复盘打卡

⑦.健康方面,每天做深蹲30个，开合跳10个,手臂运动3分钟，目标减重2斤

⑧.小红舒账号运营视频4条

⑨.制定直播规划和主题

写在最后：

2023年决定再次出发，通过2022年一年的调整，我不再浮躁，不再焦虑，不再对每一件事情都期待有一个结果，因为我知道，现在所做的每一件事都是一种沉淀和积累，他会在未来的某个时刻，以另外的一种方式馈赠给我们。

2023年，我开始降低对他人的期待，当真的做到了这一点，身边太多的人和事值得感恩和遇见，认识到这一单后，我变得更快乐，内心更充盈了。就如昨天和冯姐说，感谢她对我的支持和信任，但冯姐却说说信任和付出是相互，因为我感受到你的真心，所以我愿意付出我的真心和支持。

未来以来，虽然我已经40+了，但我知道未来还有无限大好时光，30年，40年亦或者更久，那我现在花短短的3-5年来深耕自己喜欢的事情，又有什么不好呢，为什么要给自己制作太多的焦虑，又为何逼自己那么快拿到结果，慢一点就慢一点，边走边享受一路的风景又有何不好。

以上共勉！