2024-07-06

最近一段立个小目标。

首先吃。调整饮食顺序。先菜后肉再主食。两拳一掌加一拳。

其次运动。每周三到四次。每次一刻到20分钟。调心率。

最后调作息。陪睡加早起。调娃的习惯和我自己的习惯。

最终实现目标自由。

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