赵征丰盛日记20190610#50

今天听了樊登老师讲的《高效休息法》，人的压力来自于对过去的不甘和对未来的不安。我们所追求的幸福感，是在当下专注做事情带来的附带现象。里面提到了正念、正行、冥想、慈悲心及扫描全身法。和我们NLP里面的很多理论和技巧都是异曲同工，用呼吸放松法保持正念，走路时关注脚板、脚踝与地板的接触，同时可以用扫描全身法快速让自己全身心放松下来。今天晚饭在园区散步时，有意识的用正行放松法，感受每一步走下来的感觉，真的放松了很多。《心流》、《关注内心的内在小孩》、《高效休息法》里面提到的很多技巧是相通的，我们要多加实践才能做出效果。加油！