【文】万源

缘起

源于各种机缘巧合，今年八月初，我参加了上海的线下站桩营，非常有幸结识宋氏形意拳传承人苏裳祺老师，也认识了一群可爱的伙伴们。

壹

上海两天多的课程，真是受益匪浅，本以为站桩营就是学习怎么站桩，但最后799元的课程让我觉得比7999还值，我想很多人都有同感，很多伙伴的分享更是感动了整个会场。两天多，我们体会着彼此欣喜的变化，这是我在任何学习里不曾有过的感觉。虽然所有人的手机都被集中管理了，但紧锣密鼓的课程中没有人昏睡也没有人离开，大家都像一块海绵迫切想要吸收站桩和功法的要领。

特别是在三次松静桩里，每个人都发现了被自己忽略的身体，体会了已经忘记很久的身心合一。其实中医的博大精深并不只是治病救人那一部分，强身健体、顺应时节、心口如一等，也是防未病的根本。

贰

上海站学习的感受：

一是我们的头脑，太强大了，以至于我们没有意识到压榨了身体。当下，什么节奏都快、什么都看结果，所以从学生到打工族，大家都觉得很累，又无处可逃，而那种慢节奏，反而被贴上了不努力、老龄化的标签，当下得重病的青壮年越来越多。

我们有时追求的目标还没清晰，却要求身体去承受很多。我甚至想说有些不快乐是自己制造的，不是别人逼的。无人时候请扪心自问得何失何，放不下虚妄，身体会跟着受累癫狂。

二是当下流行的健身体系和方法，大多数是西方的，中国功夫反而在国外十分火热，甚至西方运动学领域的很多大师和创始人，他们都在练习太极等功法，只是密而不说。我花了快三年时间在健身房做力量等训练，在自己的脾胃损伤和体重长久不降反升的现实里，我反思明白：这种健身模式带来的损伤，可能远远高于我什么也不做。

找到合适自己的运动方式才是重要的，而不是别人跑步我也跑，别人撸铁我也撸。今年夏天，听到好几个跑步中突然离世的悲剧消息，我们的意志太过于强迫自己的身体，以至于我们感觉不到身体发出的信号。有时我们甚至为了“面子、好胜”虐待身体，身体出问题是有因果的，并且往往在身体变差以后更没有心力反思原因，进入恶性循环。

三是很多人对中医有偏见，且生病时急于用快速的药物压制症状。在病情没有好转之前，谁都不愿意慢慢等，好好坚持良好的生活习惯，都只想在短的时间里获得快的疗效。生病的人们，病根不是一天形成的，要如何就用几付药的时间把病根治？而且好多人已经失去了起码的知觉，哪里还能分辨中药给身体的感受，本体感丧失的情况下，身体是很难恢复应有的状态的。现代人看手机、长时间坐着引发的肩颈问题、腰椎问题、体态问题都不胜枚举，但就是没有人愿意去好好认识一下身体，反而在错误的片面的健康知识里不断地耽误了自己。

叁

从8月3日起自己每日站桩，跟着苏老师的指点和小伙伴的分享，不断调整姿势并感受自己的身体发出的信号。流汗、疼痛、排异等不同感受交替出现，内心却越来越喜悦，身体的表现让自己越来越确信站桩的力量。

我现在说话温柔太多了，不是装的，就是这样舒服；脑袋不像原来那么昏沉，工作生活状态都效率较高；待人接物更加耐心平和了，不再像个一点就炸的急躁职场女性，原来不做男人婆也是可以在警队中有作为有担当；工作十五年以来第一次在高温中不再“喜欢”空调，之前只是配合喝汤药不再吃凉的食物，现在是身体主动告诉我虚邪贼风在哪里出现，特别是每日站桩可以调整身心的微循环，睡眠饮食体力都能相互配合，整个都变好了。

2013年时我接触到自行车运动，骑了7年多的自行车，期间有过想要放弃的念头，因为身体亚健康的状态让我觉得很累。站桩以来，我不仅感觉精神好了，体能在不经意间展现出从未有过的充沛。同等强度和距离的训练线路，在年纪增长的情况下，我现在骑完车可以不“躺尸”就能直接投入其他事务，以前我都需要睡几个小时来恢复。骑友们也特别惊讶，觉得我最近练习并不刻苦啊，但运动表现真的很不错。我说我在练习内功啊！骑行过程中通过对呼吸的控制，注意全身的配合和体力的分配，以往十分酸胀疼痛的腿部肌肉，现在基本没啥特别感觉，这让我觉得好神奇！

再来说说跑步表现，这个项目只是自己日常附带玩一下的，毕竟需要投入大量时间。在全面了解马拉松这项运动以后，我就懂得跑步绝对是个全身运动的技术活。这里面呼吸是个很重要的部分，原来我用鼻吸口吐的方式觉得很累。虽然知道有一种训练方法是在跑步中全程使用鼻子呼吸，但我试过几次感觉没法坚持。站桩以后，我试了一次5公里慢跑，全程真的可以只用鼻子呼吸，哪怕过程中有比较难受的时刻，但略微调整还是可以跑下去的，跑完以后心率也很快恢复了正常。这不就是一些马拉松大神所透露的训练方法嘛，太让我喜出望外！

还有日常的吃喝拉撒睡，都变得规律而愉快！身体每天给予的反馈、心情每天折射的快乐，都是我以前没有体会过的。周围人也不断发出赞叹：你最近皮肤气色都很好呀！我立马说：站桩练功呢！之前感觉腰部紧绷的警裤，慢慢松快起来，哪怕体重没有降太多，明显感觉腹部、臀部的肌肉紧实起来。果真线下课所说的“变瘦只是充话费送的积分”，送的惊喜太多了！

肆

这喜悦和感悟也不能逢人就说，因为他们还没有在苏老师的课程中找到属于自己的法门。苏老师说：让我们自己先成为故事。我会等待更多人加入这个大家庭，在身心健康的路上找到自己感谢自己。

END

编辑：零雨

校对：阿拉蕾，Eliza

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