“冰山”是指萨提亚心理流派中的“冰山理论”。我在2022年的夏天参加了冰山理论线上训练营。下面的小诗是结束学习后的感悟。

我和冰山的夏天

今年的盛夏，和冰山在一起

它让我更自知

去自知自己的观点、期待、渴望和应对姿态

它让我更觉察感受

去感受自己的情绪、那些浑然分不清的一团

它让我联结了那个自己

自我价值感或高或低的自己

它让我开始望向他人的冰山

理解多样和包容

情绪让自己更鲜活了

表达自己更顺畅了

那个叫感受的感受消失了

通过感受链接生命力

觉察、承认、拥有、表达

松动家庭规条让我更轻松了

把规条变成“有弹性的生活指引”

对未满足的期待不再耿耿于怀

我有五个法宝在手里

渴望可以自己满足

接纳和欣赏我的内在资源，感受它的力量

我的冰山状态变了

应对姿态更加一致性了

我对自己更负责，做更好的选择者、拥有更高的自我价值感和更加一致性

知己解彼

我和他人是可以联结在一起的

我们是不同的，也是相同的

相同让我们联结、不同让我们成长

和冰山结缘很感恩

未来和冰山在一起更期待