从10-16岁初潮至45-50岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。经期时女性体内的激素和身体状况与平时大有不同。特殊时期需特殊对待，懂得利用经期保养的人不仅可以免受痛经等妇科病的痛苦，还可以趁机改善体质，改变皮肤的状态。
在讲吃什么对身体有利之前，我们先要知道不能吃什么，有功之前须得无过，首先要在不伤害身体的基础上，再谈如何改善。
经期我们应该尽量避免：
生冷：《黄帝内经•素闻》曰:‘痛而闭不通矣。’生冷的的东西进入到肠胃里会造成血流不畅，不通则痛，因此会出现痛经，月经量过少等现象。生冷不仅包括了冷冻的食物，冰淇淋等，还有一些凉性的水果也需注意，如：梨，西瓜，柚子等。
浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血，对本来就流失大量血液的经期女性来说可谓虚上加虚。
酸味食物：四气五味中讲到，酸味能收能涩，用在开泄太过的病人身上可以治病，但用在经期女性的身上就会造成痛经等症状，经期女性子宫内膜脱落，毒素随着血液排出，酸味会影响污血的排出，造成痛经，毒素沉积等问题。
那么经期应该吃什么呢？
月经期间女性身体里会流失大量的血液，许多人面色晄白，唇色也非常黯淡，用多少腮红也打不出白里透红的感觉。除了颜面不好看，许多人还感觉常年手脚冰凉，如果你没有男朋友暖被窝，如果你想好颜色…….
那就送你一剂古方：五红补气养血汤
五红汤是摘自古代民间流传已久的补血方子，在现代临床医疗中，五红汤已经在不同地方应用到癌症患者术后、化疗阶段补血中。临床和科学的实验数据也证明，五红汤对于骨髓抑制型小老鼠的白细胞、血小板具有显著的提升作用。
《博文周刊》报道的复旦大学教师于娟的抗癌故事曾引起广泛关注，而她采用的“五红汤”在网上的讨论更是热火朝天，而我们今天要说的就是这个五红汤。
五红汤的做法极其简单，老人懒人忙人皆可尝试，虽材料和工艺都很普通，但是它的功效却不容忽视：
1.补气血，暖手脚，养容颜
许多姑娘常年手脚冰凉，多半是四肢血液循环差，血液不能到达末梢温暖肌肤造成的。
2.缓解痛经：痛经分为寒凝血瘀型，气虚血瘀型，气血两虚型，痰热互结型等等，五红汤对前三种痛经均有较好的疗效。而最后一种实热型的痛经在人群中是少之又少的。所以四舍五入的说，五红汤对痛经有非常好的疗效！！
3.减轻化疗副作用：化疗，放疗均会导致血小板，白血球数量降低，此汤补血补气，可提升白血球数量。
材料:红枸杞 红枣 红豆 红糖 红皮花生米
做法:加入适量水放入陶瓷罐中小火蒸煮数小时即可。
它不仅效用高，味道也非常好，是一剂可以当饮料的食疗方。
此汤中红枣健脾补血、花皮花生米养血止血、枸杞肝肾双补、红豆消肿利尿、红糖暖胃益气。
五种材料都有生血的功效，气血充足则运行通畅。有了足够的血液润泽皮肤，排送毒素，则肌肤自然变得细腻，面色越来越红润，四肢也温暖起来了。
喝这道汤，不知比多少名贵化妆品更有效呢
